Болить голова? Немає бажання пити таблетки? Правильно, навіщо зайвий раз пити таблетки, коли можна спробувати перевірені способи позбавлення від головного болю. У цій статті ми дізнаємося найбільш популярні способи позбавлення від такої неприємної болю, як головний, а також короткий список запобігання головного болю.

Як позбутися головного болю без таблеток

  • Спробуйте покласти холодний компрес. Краще не класти лід, а взяти заморожені продукти (наприклад, овочі), загорнути їх у рушник і прикласти до скронь або на чоло.
  • Зробіть масаж скронь з використанням ефірної олії м’яти. Ефірна олія допоможе зняти головний біль, завдяки вмісту в ньому компонентів. Також для зняття напруги можна зробити масаж інших частин тіла, наприклад плечей і шиї.
  • Також можна спробувати зняти головний біль з допомогою теплої води і кількома краплями олії лаванди. Опустіть ноги у воду. Посилити кровообіг ніг допоможе тепла вода, в результаті чого знизиться тиск у всьому тілі, а зняти біль і розслабитися – масло лаванди.
  • Випийте чай розмарину, ромашки або імбиру. Зробіть перерву, не поспішаючи попийте чайку в спокійній і тихій кімнаті.Вважається, що чай з розмарином допоможе запобігти головний біль.Ромашковий чай – розслабитися і зменшити біль.Імбир – лікування головного болю і запаморочення.
  • Також вам може допомогти кави. Випийте кави, бажано з лимоном. Тільки не зловживайте кавою, це може дати зворотний ефект.
  • Попийте води. Так, це реально може допомогти, так як частою причиною головного болю є – зневоднення. Тому буває, що навіть проста вода допоможе позбутися від головного болю.
  • Для усунення болю в голові, вам допоможе точковий масаж. Робити його зовсім неважко, зараз ви переконаєтеся в цьому самі. Отже, вам знадобляться великий і вказівний палець однієї руки. Беремо цими пальцями шкіру між великим та вказівним пальцями другої руки, злегка натискаємо і м’яко масажуючи її протягом 1-2 хвилин. Те ж саме робимо з шкірою другої руки. Тільки м’яко масажуйте, щоб шкіра не боліла:)

    Не рекомендується використовувати цей спосіб вагітним жінкам.

     

     

  • Пов’яжіть голову хусткою або шарфом. Візьміть шарф або хустку і щільно зав’яжіть його на лобі. Це часто допомагає позбутися головного болю, особливо якщо шарф (хустку) змочити винним оцтом.

    • Також хорошим методом запобігти біль є сон. Звичайно, його можна застосувати тільки вночі, зате допомагає на 100% Тому, якщо у вас болить голова, але ви вже збираєтеся йти спати, не приймайте таблетки. Ранок у вас все буде відмінно!

    Як запобігти головний біль

    Також я хотіла б привести короткий, але думаю корисний список того, як запобігти головний біль:

    • харчуйтеся регулярно
    • не паліть і не зловживайте алкоголем
    • не сидите за комп’ютером тривалий час без відпочинку
    • намагайтеся сидіти прямо
    • активно займайтеся спортом або ж просто виконуйте якісь фізичні вправи
    • намагайтеся спати мінімум 8 годин, але і максимальна позначка не повинна перевищувати 10-12 годин. Хоча, мені здається, тут для кожного по-різному. Головне — висипатися і не «переспати»

    Сподіваюся, ця стаття допоможе забути про таке неприємне почуття, як головний біль. Удачі, друзі!