Багато використовують лляне масло для схуднення і для позбавлення від зморшок, але це – далеко не всі сфери застосування цього справді унікального засобу. Також воно допомагає покращувати здоров’я і активно використовується в косметології. А як правильно пити лляне масло, щоб відчувати себе і виглядати краще?

Зміст

  • 1 Склад
  • 2 Користь
  • 3. чи Може олія нашкодити?
  • 4 Протипоказання
  • 5 Як застосовувати?
  • 6 Прийом всередину
  • 7 Зовнішнє застосування
  • 8 Поради

Склад

Як користь, так і потенційний шкоду розглянутого продукту пояснюється його складом. Взагалі, таке масло отримують з насіння льону шляхом їх віджиму. І в ньому зберігаються майже всі речовини, що входять до складу рослини, наприклад, омега-3, омега-9 і омега-6 жирні кислоти, цинк, калій, магній, мідь, вітаміни групи В, К, Е, А і так далі. І властивості даного продукту, його користь пояснюються саме таким унікальним складом. Але все ж шкода теж імовірний, хоча в окремих випадках.

Користь

Користь льняної олії неоціненна. Ось деякі його властивості:

  • Захист судин. Вони зміцнюються, їх ламкість помітно знижується, що захищає від численних захворювань серцево-судинної системи;
  • Продукт допомагає знижувати рівень так званого ” шкідливого холестерину в крові, тому є прекрасним засобом профілактики такого підступного і дуже небезпечного захворювання як атеросклероз;
  • Користь льняної олії і полягає в його здатності нормалізувати і тримати під контролем рівень цукру в крові, і такі властивості просто неоціненні при цукровому діабеті;
  • Активно використовується лляне масло для схуднення, так як воно, по-перше, прискорює обмінні процеси, по-друге, допомагає контролювати апетит, що дозволяє будь-яку дієту робити більш результативною і активно спалювати жирові відкладення під час тренувань;
  • Неоціненна користь для нервової системи, адже властивості продукту дозволяють захистити нервові клітини від руйнування, а також забезпечувати повноцінну комунікацію між нервовими закінченнями і правильне проведення імпульсів;
  • Лляне масло в капсулах і в інших видах може використовуватися для поліпшення функціонування шлунково-кишкового тракту, зокрема, для боротьби з запорами. Цей продукт стимулює перистальтику кишечника і дбайливо й м’яко очищає його;
  • Властивості продукту дозволяють виводити з організму різні шкідливі речовини, в тому числі і шлаки, які заважають зниженню ваги і погіршують роботу важливих органів. І з цієї причини рекомендується використовувати лляне масло для схуднення;
  • Користь даного продукту поширюється на роботу мозку. Доведено, що люди, регулярно його вживають, помічають поліпшення уваги, підвищення швидкості реакції і мозкової активності в цілому;
  • Антиоксидантні властивості масла дозволяють нейтралізувати активність небезпечних вільних радикалів, які здатні запускати розвиток онкологічних захворювань, руйнування тканин і їх передчасне старіння;
  • Користь полягає і в протизапальній дії;
  • В складі можна виявити речовини, схожі з жіночими статевими гормонами, тому продукт може допомогти нормалізувати гормональний фон і позбавити від деяких проблем, розповсюджених серед жінок;
  • Користь продукту може бути оцінена і представниками чоловічої статі, адже олія насіння льону допомагає запобігти розвитку простатиту, а також імпотенції та безпліддя;
  • Продукт активно використовується в косметичних цілях і популярний серед жінок. Наприклад, дуже корисно лляна олія для волосся, також воно допомагає помітно покращувати стан шкіри і позбуватися зморшок.

Варто відзначити, що, незважаючи на всі перераховані корисні властивості, продукт має протипоказання. А при недотриманні правил використання і дозувань він може заподіяти шкоду здоров’ю.

Може олія нашкодити?

Заподіяти шкоду може практично будь-який засіб, якщо неправильно його використовувати, і це поширюється і на розглянутий продукт. По-перше, масло насіння льону дуже швидко окислюється, якщо контактує з киснем, так що зберігати її треба в щільно закритою тарі в прохолодному і темному місці. В іншому випадку в ньому можуть утворитися вільні радикали, а вони досить небезпечні.

По-друге, не варто нагрівати масло, тобто використовувати його для приготування страв, які передбачають термічну обробку. При підвищених температурах в продукті можуть утворитися канцерогени. І, по-третє, не варто зловживати, так як будь-який засіб заподіє шкоди при перевищенні допустимих доз. І якщо прийняти велику кількість лляної олії, то можуть виникнути такі симптоми як нудота або блювання, діарея, сильні болі в животі.

Протипоказання

Хоча користь льняної олії неоціненна, все ж воно може заподіяти шкоду при певних умовах. Мають місце наступні протипоказання до застосування:

  • Прийом антидепресантів, знеболюючих або противірусних засобів. При взаємодії з такими препаратами продукт може заподіяти шкоду;
  • Тяжкі захворювання печінки, наприклад, печінкова недостатність або гепатит у стадії загострення;
  • Деякі захворювання органів травлення, такі як холецистит, панкреатит та інші;
  • Захворювання, що супроводжуються порушеннями згортання крові;
  • Серйозні гормональні порушення;
  • Індивідуальна непереносимість компонентів складу;
  • Гостра діарея.

Як застосовувати?

Приймати лляне масло дуже корисно, особливо для жінок, які мріють позбавитися від зморшок і зайвої ваги, а також покращити своє здоров’я. Але робити це треба правильно. Взагалі, є два варіанти: зовнішнє застосування або прийом всередину. Кожен варіант варто розглянути окремо.

Прийом всередину

Отже, як приймати лляне масло для схуднення, позбавлення від зморшок і в інших цілях?

  • Можна приймати лляне масло в капсулах. Придбати подібні препарати ви зможете в аптеках, і перед початком лікування уважно вивчіть інструкцію, так як існують певні дозування. До речі, використовувати лляне масло в капсулах зручно і безпечно, так як продукт готовий до вживання і захищений від окислення, тому точно не зіпсується і напевно не заподіє шкоди;
  • Додавайте продукт в готові страви, наприклад, в овочеві салати;
  • Вживати лляне масло для схуднення слід натщесерце по одній-дві столові ложки;
  • Для профілактики і лікування серцево-судинних захворювань слід приймати по чайній ложці під час кожного прийому їжі;
  • При запорах можна приймати масло за півгодини до їжі по чайній ложці два або три рази в день.

Зовнішнє застосування

Корисне лляне масло для особи і для волосся, тому його можна і навіть потрібно використовувати в косметичних цілях. Наприклад, як показують відгуки багатьох жінок, такий продукт допомагає позбавлятися від зморшок.

Способи застосування:

  • Можна додавати масло в засоби для волосся, такі як шампуні, кондиціонери, бальзами і маски;
  • Щоб позбутися від зморшок, можна використовувати продукт в чистому вигляді, наносячи його на шкіру обличчя за допомогою ватного тампона або диска;
  • Лляне масло для волосся або особи (при позбавленні від зморшок або живленні шкіри) можна використовувати у вигляді масок з додаванням інших корисних компонентів;
  • Спробуйте додати масло в крем проти зморшок або будь-який інший.

Поради

Кілька рекомендацій для жінок:

  • Перш ніж починати приймати лляне масло в капсулах або в натуральному вигляді, з’ясуйте всі протипоказання і переконайтеся, що вони не належать;
  • Щоб з’ясувати, чи може масло лляного насіння заподіяти шкоду, а також почати його правильно приймати, варто проконсультуватися з фахівцем;
  • Відгуки жінок – це не найбільш достовірне джерело інформації, адже якщо в одному випадку засіб допомогло, то в іншому воно може виявитися неефективним або навіть небезпечним;
  • Якщо ви застосовуєте лляне масло для схуднення, то харчуйтеся правильно і доповнюйте дієту фізичними вправами;
  • Щоб виключити можливість непереносимості продукту, почніть з мінімальних доз і слідкуйте за реакцією свого організму;

    • Тепер вам відомі корисні властивості лляного масла, його протипоказання та особливості застосування. Нехай такий продукт допоможе вам стати здоровіше і красивіше, позбавитися від зморшок і зайвої ваги.