У сучасному суспільстві проблема зайвої ваги з кожним роком стає все гострішою. Виною тому малорухливий спосіб життя і неправильне харчування. Практично кожна четверта жінка страждає від надлишку жирових відкладень в області живота, які погіршують зовнішній вигляд і порушують пропорції фігури. Зайвий жир – це не тільки естетична проблема, але й пряма загроза здоров’ю, оскільки збільшення ваги негативно відбивається на стані хребта і веде до різних общесоматическим розладів. Як прибрати жир з живота жінці? Це питання залишається актуальним, йому присвячені телевізійні програми та популярні статті. Давайте розглянемо основні операційні і безопераційні методи боротьби з жировими складками, розповімо про правильну дієту і способи підтримки гарної фізичної форми.

Зміст сторінки

  • 1 Чому утворюється жир на животі?
  • 2 Як самостійно прибрати жир з живота жінці в домашніх умовах?
  • 3 Безопераційні апаратні методики
  • 4 Методи интралипотерапии
  • 5 Хірургічні методи
  • 6 Дивіться відео: Як прибрати живіт і боки за тиждень
  • 7 Дивіться відео: Як прибрати живіт і боки: кавітація допоможе видалити зайвий жир за короткий термін
  • 8 Відгуки про лікування

Чому утворюється жир на животі?

Появі жирового «фартуха» на передній черевній стінці і бічних поверхнях живота сприяє безліч причин:

  • Малорухливого способу життя;
  • Неправильне і незбалансоване харчування;
  • Переїдання;
  • Гормональні збої;
  • Спадкова схильність;
  • Період вагітності або менопаузи;
  • Ендокринні захворювання, порушення обміну речовин;
  • Хронічні стреси провокують бажання «заїдати» проблеми.

Вчені давно довели, що надлишкова маса тіла істотно підвищує ризик розвитку цукрового діабету, серцево — судинних захворювань і гіпертонічної хвороби. Тому питання, як прибрати жир з живота і боків, вже давно є не просто естетичної проблемою.

Оскільки причина появи жирових відкладень часто криється у внутрішніх патологіях, перш ніж приступати до схуднення, необхідно пройти обстеження та отримати консультацію терапевта, ендокринолога, невролога і дієтолога. Фахівці оцінять стан здоров’я, підберуть найбільш підходящу методику і порадять, як правильно прибрати жир з живота жінки.

Існує два основних підходи, що дозволяють впоратися з жировими відкладеннями в області живота:

  • Безопераційний
  • Операційний

    • Безопераційний метод полягає в комплексі заходів, спрямованих на оздоровлення організму і схуднення. Для цього спільно з фахівцями (дієтологом, терапевтом) займаються корекцією фігури, розробляють спеціальну дієту, змінюють раціон харчування і спосіб життя, освоюють комплекс фізичних вправ. Але такий шлях підходить далеко не всім, так як вимагає значних витрат часу і сил.

    Набагато більш ефективним і швидким способом є косметичні процедури з застосуванням новітніх безопераційних методик. Така апаратна косметологія безболісна і безпечна і дозволяє в короткі терміни впоратися з проблемою в тих випадках, коли традиційні методики схуднення не дають ефекту.

    Якщо ви випробували всі методи, включаючи різноманітні дієти, масажі і апаратні процедури, але не змогли добитися результату, залишається єдиний шлях – радикальний спосіб усунення жиру з допомогою хірургічної операції. Допоможемо знайти найбільш оптимальний спосіб вирішення проблеми і розповімо, як прибрати підшкірний жир з живота за допомогою різних методик.

    Як самостійно прибрати жир з живота жінці в домашніх умовах?

    Прибрати жир з живота в домашніх умовах можна, але для цього потрібно серйозно зайнятися своїм здоров’ям і кардинально змінити спосіб життя. Такий метод більше підходить тим жінкам, у кого жирові відкладення на животі невеликі (3-6 см), а об’єм талії ще не вийшов за критичну позначку в 80 див. Оздоровчі заходи будуть складатися з декількох оснвных етапів:

    • Очищення організму від шлаків і токсинів;
    • Коригування раціону харчування, дотримання дієти;
    • Збільшення фізичної активності, виконання комплексу фізичних вправ.

    Для початку необхідно проконсультуватися з лікарем — дієтологом, який складе для вас індивідуальну програму по очищенню організму і підбере правильний раціон харчування. Щоб прискорити виведення токсинів лікар може порадити прийом ентеросорбентів і посилений питний режим. Пити чисту воду необхідно, це допоможе швидше видалити продукти розпаду жирів і підтримувати шкіру в тонусі. Отже, якщо потрібно прибрати жир з живота, приділяємо підвищену увагу правильному харчуванню і коригуємо спосіб життя.

    Намагайтеся більше рухатися, займайтеся активними видами спорту, відвідуйте басейн. Не відмовляйтеся від походів в лазню і сауну. Здійснюйте тривалі прогулянки, займіться бігом, спортивне ходьбою, катайтеся на велосипеді, відвідуйте тренажерні зали та фітнес — центри.

    Купіть хула – хуп (широкий обруч з масажними кульками) і щодня крутіть його будинку. Це допоможе впоратися з жировими відкладеннями, так як обруч буде розбивати застійний підшкірний жир і сприяти його виведенню. Одночасно з цим, вправи з обручем забезпечать масажний ефект, приведуть в тонус м’язи живота і знову зроблять його плоским і підтягнутим. Крім цього, виконуйте фізичні вправи, спрямовані на зміцнення м’язів живота, займайтеся пілатесом, спортом , танцями, ходити на масаж. Необхідну програму занять допоможе скласти індивідуальний тренер.

    Приділяйте підвищену увагу правильному і збалансованому харчуванню. Не переїдати, віддавайте перевагу дробовому харчуванню, тобто їжте 5-6 разів на день невеликими порціями. Пийте більше чистої води (не менше 30 мл на 1 кг ваги). При цьому не варто запивати їжу водою, це буде перешкоджати правильному травленню. Випивайте склянку води перед прийняттям їжі та через 1 годину після їжі.

    Відмовтеся від продуктів, що містять «швидкі» вуглеводи (борошняні і кондитерські вироби, солодощі). Не вживайте жирні страви, копченості, фаст — фуд, солодку газовану воду. Спільно з дієтологом розробіть індивідуальне меню і строго дотримуйтеся дієти. Вживайте менше солі і виключіть зі свого життя алкоголь.

    Раціональне харчування і фізична активність мають стати стилем життя. Намагайтеся вживати більше здорових продуктів (свіжих овочів і фруктів, дієтичного м’яса, кисломолочних напоїв). Підраховуйте калорії, так як основне правило худнуть – витрачати більше калорій, ніж їх надходить з їжею. Регулярні тренування, виконання силових вправ, раціональне харчування, ось ідеальний відповідь на питання, як прибрати жир з низу живота.

    Але як бути тим, хто не готовий активно займатися спортом і не має можливості регулярно ходити на пілатес або в финтесс — центр? Можна скористатися сучасними апаратними методами, що дозволяють усунути жирові відкладення без виснажливих тренувань.

    Безоперационниє апаратні методики

    Косметологічні методики по видаленню жиру цілком безпечні і малотравматичны, вони дозволяють ефективно коригувати контури фігури і сприяють швидкому досягненню бажаних форм. Естетична медицина пропонує такі малоінвазивні методики для зниження ваги і усунення жирових складок в області живота:

  • Ручний (мануальний) або апаратний масаж
  • Ін’єкційний спосіб (интралипотерапия)
  • Апаратний ліполіз

    • Методика ручного масажу вже довгий час використовується для поліпшення контурів тіла. В даний час традиційні технічні прийоми масажу доповнюються різноманітними нововведеннями. Це скульптурирующий та антицелюлітний масаж, пресотерапія, лімфодренаж, вакуумний (баночний масаж). Поряд з цими методами набирає популярність вакуумно — роликовий (LPG масаж), апаратний вібромасаж або гідромасаж.

    В основі всіх цих масажних методик лежить не руйнування жирових клітин, а механічне, вібраційне або вакуумне вплив на тканини і нервові закінчення, що викликає відповідну місцеву (рефлекторну) і загальну реакцію організму:

    • Поліпшується мікроциркуляція крові і відтік лімфи, що усуває застійні явища і сприяє видаленню токсинів та продуктів метаболізму;
    • Активізуються обмінні процеси, що покращує постачання тканин киснем і поживними речовинами;
    • За рахунок стимуляції фібробластів прискорюється синтез білків, формуються нові колагенові і еластинові волокна, що підвищують пружність шкіри.

    Ці процеси вимагають багато додаткової енергії, які організм отримує за рахунок розщеплення жирових клітин. Але для того, щоб досягти помітних результатів буде потрібно не один курс масажу, оскільки втрата жирової тканини в області живота не значна, і корекція фігури відбувається в основному за рахунок поліпшення лимфоотока і підвищення тонусу шкіри. Зовсім інша справа – застосування ін’єкційного ліполізу, за допомогою якого відбувається руйнування підшкірної жирової клітковини.

    Методи интралипотерапии

    Методика ін’єкційних процедур заснована на застосуванні спеціальних препаратів — ліполітіков, які при введенні під шкіру руйнують жирові клітини зсередини. Під час процедури ліполізу роблять ін’єкції безпосередньо у підшкірно — жирову клітковину, вводячи різні речовини в чистому вигляді або складаючи спеціальні коктейлі, де активні компоненти взаємно підсилюють і доповнюють дію один одного. Які ліполітікі застосовують для коригувальних процедур?

    • L-карнітин та L-аргінін. Це незамінні амінокислоти, які сприяють розщепленню жирів, а потім вступаючи в з’єднання з жирними кислотами, виводять їх з організму.
    • Фосфатидилхолін – розщеплює жирові клітини на гліцерин і жирні кислоти, які потім виводяться з організму з жовчю.
    • Дезоксихолат натрію. Це речовина в організмі розпадається, утворюючи дезоксихолевую кислоту, яка в свою чергу руйнує мембрани жирових клітин.
    • Інсуліноподібний фактор росту (IGF-1) – цей компонент направляє обмінні процеси в бік інтенсивного розщеплення жирів.
    • Комплекс мікроелементів, рутин, кофеїн, екстракти лікарських рослин, що входять до складу коктейлів для ін’єкцій, поліпшують циркуляцію крові, сприяють зміцненню судин, покращують дренажні функції лімфатичної системи і в кінцевому підсумку сприяють посиленій витраті енергії і природного розщеплення жирової тканини.

    Особливим апаратно — ін’єкційним варіантом вважається метод озонотерапії, коли під шкіру вводять спеціальний киснево – озоновий коктейль, що сприяє розщепленню жирів.

    Апаратний ліполіз

    Ін’єкційні методики добре справляються з нещільними жировими відкладеннями, але коли мова йде про ущільнених і потовщених складках жиру, ці способи будуть малоефективними. У таких випадках на допомогу приходять апаратні методи, що дозволяють ефективно і безболісно коректувати фігуру.

    Аплікаційний електроліполіз. Суть процедури полягає у впливі на шкіру імпульсного електричного струму, що збільшує проникність мембран жирових клітин і сприяє їх поступового руйнування. Процедура здійснюється за допомогою накладення на черевну порожнину пластинчастих електродів, які забезпечують подачу електричних імпульсів.

    Радіохвильовий метод. Вплив здійснюють з допомогою біполярних систем, які обробляють жирову тканину високочастотним електричним струмом. У результаті теплового впливу температура дерми і жирової клітковини підвищується до 50°С, що викликає приплив крові, прискорює обмінні процеси та сприяють розщепленню жирових клітин на гліцерин і жирні кислоти, які потім виводяться з організму природним шляхом.

    Криолиполиз. Це новітня методика, заснована на комплексному впливі низьких температур і вакууму. Процедура здійснюється за допомогою спеціально насадки, яка створює негативний тиск і втягує тканини всередину. Потім температура в насадці поступово знижується до 50°С, що веде до механічного подразнення і прискорення метаболічних процесів. У підсумку холодова травма провокує розвиток запального процесу в жировій тканини і забезпечує загибель її клітин, що незабаром призводить до помітного зменшення відкладень.

    Ультразвукова кавітація (ліпосакція ультразвуком). Методика заснована на оптимальному поєднанні довгохвильового інфрачервоного випромінювання з низькочастотними і високочастотними ультразвуковими хвилями. Під дією низькочастотного ультразвуку виникає коливання негативного і позитивного тиску, що призводить до утворення кавітаційних пухирців в жирових клітинах. При накладанні хвиль різної частоти всередині клітини відбувається мікровибух, руйнує її оболонку. Одночасно з цим інфрачервоне випромінювання розріджує жири, прискорює окислювальні процеси, сприяє лімфатичному дренування та висновку жирової емульсії. Цей метод вважають одним з найбільш щадних, але його застосування не дозволяє видаляти великі обсяги жиру. За одну процедуру пацієнт може втратити не більше 500 р.

    Лазерна ліпосакція. Вважається однією з найбільш безпечних та ефективних процедур. Перед початком маніпуляцій пацієнтові роблять місцеву анестезію, оскільки жирова емульсія буде виводитися через невеликий (1-2 мм) прокол у черевній стінці. Тепловий вплив лазера призводить до розширення, розплавлення і розриву жирової тканини, після чого рідку жирову емульсію відсмоктують за допомогою микрокатетера.

    Хірургічні методи

    При об’ємних жирових відкладеннях, прибрати їх з живота можна тільки операційним шляхом. Найбільш популярними методами є хірургічна ліпосакція і абдомінопластика.

    Ліпосакція рекомендується тим пацієнтам, у яких жирові відкладення не піддаються іншим методам корекції. В той же час цей метод не застосовують при сильному ожирінні. По ходу процедури жир відсмоктують через невеликі проколи в животі за допомогою тупоконечных канюлею, підключених до вакуумного апарату. Операція проходить під загальним або місцевим наркозом.

    Об’єм видаленого жиру становить від 2 до 10 літрів. У результаті механічного впливу жир розбивається і відсмоктується через гнучкі трубки з допомогою вакуумного насоса. Видалення підшкірної жирової клітковини цим методом є трудомістким завданням і в деяких випадках не дозволяє досягти бажаного результату. Операція може тривати від 30 хвилин до 1,5 годин.

    Післяопераційний період проходить важко, пацієнт залишається в стаціонарі до 2-х тижнів. Весь цей час йому необхідно носити компресійну білизну і строго слідувати рекомендаціям лікаря, а після відновлення додатково пройти курс апаратної косметології.

    Після втручання на тілі залишаються синці, які сходять протягом перших тижнів і набряки, які можуть триматися більше місяця. Крім цього, існує ризик розвитку серйозних ускладнень, пов’язаних з великою крововтратою під час операції. Остаточні результати від процедури стануть помітними лише через 6 тижнів.

    Абдомінопластика. Це повноцінне хірургічне втручання, коли жирові відкладення видаляються ножем хірурга. Операція показана при великих запасах жирової тканини і об’ємному животі зі слабкими м’язами і в’ялою шкірою. Під час втручання хірург видалить не тільки жирові складки, але і частина відвислою шкіри. Операція триває від 2 до 5 годин, хірург за цей час відокремлює підшкірний жир від черевної стінки і відсмоктує його канюлею, потім видаляє надлишки розтягнутої шкіри. Хірургічне втручання дозволяє радикально позбутися від жирових відкладень і сформувати плоский і підтягнутий живіт, після нього залишається лише невеликий шрам в області лобка. Відновлювальний період теж тривалий, вимагає від пацієнта терпіння і дотримання лікарських рекомендацій.

    У всіх хірургічних методів є певні протипоказання. Фахівці попереджають, що операції по видаленню жиру можна проводити тільки в тому випадку, якщо у пацієнта в цілому гарне здоров’я і він здатний без ускладнень перенести наркоз і реабілітаційний період.

    В останній час на теренах інтернету з’явилося багато привабливих пропозицій, які розповідають про те, як прибрати жир з живота за тиждень. Дієтологи стверджують, що позбутися від жирових солодкий на животі за короткі терміни просто нереально і ніякі чудодійні препарати не принесуть бажаного ефекту. Зате завдати відчутної шкоди здоров’ю можуть цілком. Тому, не вірте рекламним обіцянкою, а звертайтеся за допомогою до професіоналів, які допоможуть ефективно впоратися з проблемою.

    Дивіться відео: Як прибрати живіт і боки за тиждень

    Дивіться відео: Як прибрати живіт і боки: кавітація допоможе видалити зайвий жир за короткий термін

    Відгуки про лікування

    Відгук №1

    У мене завжди була підтягнута фігура, але з роками з’явилася некрасива жирова складочки на животі. Від неї не вдавалося позбутися за допомогою вправ та занять спортом, тому зважилася на процедуру ліполізу (розбивання жиру) з допомогою уколів. Ін’єкцій я не боюся, переношу їх добре.

    Косметолог призначив курс процедур, під час яких під шкіру вводили спеціальні речовини, що руйнують жирові клітини. Результатом дуже задоволена, живіт підтягнувся і ненависна складка зникла.

    Елеонора, Москва

    Відгук №2

    У мене досить об’ємні жирові відкладення на животі, позбутися від них самостійно дуже важко. Від подруги дізналася, що існує нова ефективна методика — криолиполиз, коли фігуру коригують за допомогою холоду. При цьому ніяких уколів, проколів, розрізів або інших ушкоджень шкіри не буде.

    Вирішила зробити цю процедуру і не пошкодувала. Нічого страшного не відбувалося, спеціальна насадка всмоктує жирові складки і охолоджує їх до певної температури. Болю немає, просто відчуваєш холод і оніміння. Після процедури можна відразу йти додому. В результаті я втратила кілька кілограм, і контури фігури покращилися, живіт підтягнувся і вже не випирає під одягом, як раніше.

    Марія, Спб

    Відгук №3

    Нещодавно робила процедуру електроліполізу. Мені не сподобалося, під дією струму відчувала сильний дискомфорт, шкіру сильно щипало. Після сеансу все тіло пекло і свербіло, живіт був червоний.

    Витримала тільки три процедури, більше робити не стала. Зрозуміло, і результату ніякого не побачила, жирова складка, як була, так і залишилася.

    Софія, Краснодар