Стрункі ніжки — це мрія всіх жінок, і раз ви читаєте цю статтю, це і ваша мрія теж. Так чому б не втілити мрію в реальність? У цій статті ви прочитаєте багато корисних порад для струнких і худеньких ніжках, як схуднути в ногах.
Отже, ви, напевно, теж собі хочете стрункі, красиві ніжки. Я допоможу вам досягти того, чого ви хочете.
Щоб домогтися гарних і худеньких ніжок, потрібно правильно харчуватися і регулярно робити спеціальні вправи.
Харчування для струнких ніжок
Як і при схудненні будь-якої іншої частини тіла, в першу чергу потрібно позбутися від висококалорійної їжі. Раз і назавжди! Просто забудьте про неї, спробуйте її не їсти, переборіть себе. Потім скажете собі дякую
З раціону харчування бажано виключити газовані напої, що містять барвники: кола, спрайт, фанта і так далі. Вони дуже шкідливі і гублять не тільки вашу фігуру, але і ваш шлунок теж. Відмовтеся від них. Пийте звичайну очищену воду. Через деякий час ви відчуєте справжній смак води і зрозумієте, що проста вода — дуже смачний напій. Також не забувайте, що воду потрібно пити не менше двох літрів в день. Так, можна, звичайно, менше, але тоді і толку буде менше. Так що робіть самі висновки. Тут тільки ви вирішуєте
Якщо ви готуєте салат, заправляйте його рослинним маслом. Це буде менш калорійніший, ніж майонезом.
Їжте солодощі в дуже маленькій кількості. Але не варто зовсім від них відмовлятися. Адже солодке сприяє роботі мозку. Так що перед важливою зустріччю, роботою, школою краще навпаки з’їсти пару шматочків шоколаду.
На рахунок борошняного все трохи по — іншому. Воно вам не приносить нічого, крім зайвих калорій. Якщо ви серйозно налаштовані хочете схуднути і як можна швидше досягти результату, краще відмовтеся від мучного назавжди!
Коли ви їсте курочку, намагайтеся її їсти без скоринки, тому що в ній міститься дуже багато жиру. Ви можете подумати: «Та що там тієї скоринки, вона маленька». Правильно, але подумайте самі, скільки разів ви їсте ту маленьку скоринку і скільки калорій ви б не вжили, якщо б не з’їли її. Все — таки ви її не їсте один раз в життя, погодьтеся
Обмежте споживання цукру і солі. Вживати йодовану сіль краще, ніж звичайну. Вона не так шкідлива для організму. А от на рахунок цукру, краще замінити його медом. Адже він дуже корисний для організму, імунітету, здоров’я.
Зараз я хочу вам дати на замітку одну міні — дієту для схуднення. За допомогою неї ви схуднете на 1 — 2 кілограми за два тижні, але зате це буде дуже правильне і можна навіть сказати природне схуднення. Отже, принцип цієї дієти дуже простий: ви кожен раз до прийому їжі випиваєте 2 склянки простий очищеної води. Рівно два склянки, нітрохи не менше. Це потрібно робити за 15 — 20 хвилин до прийому їжі. Через цей час, можете приступати до трапези. Друге правило цієї дієти: після їжі можна пити дві години. ТІЛЬКИ після того, як пройшли ці дві години ви можете що — небудь випити. Чи це буде чашечка вашого улюбленого чаю або кави, то це буде кілька склянок соку. Неважливо. Головне — пити можна тільки через дві години. Але краще, звичайно, буде за цей час випити знову дві склянки чистої води. Просто тоді ефект буде краще. Але якщо вам вже набридла вода, можете пити те, що захочете.
За допомогою цієї дієти ваш організм очиститися від шлаків. Спалюватися жири не будуть. Пам’ятайте це.
Але це ще не все. Обмежень у харчуванні не вистачить для того, щоб схуднути в ногах. Хоча, вистачить, звичайно, але ви так будете худнути не в ногах, а в цілому і кілька кілограм на місяць. Якщо вас такий варіант влаштовує, то ви можете далі не читати статтю, а якщо ви хочете побачити результат швидше, і ще потім зберегти результат, то вам краще прочитати, що написано нижче
Вправи для схуднення ніг
Яке ж схуднення може бути без вправ і без фізкультури?!
Якщо ви шукайте вправи, які допоможуть вам схуднути в ногах будьте обережні. Ви можете підібрати для себе вправи, які тільки накачають м’язи ваших ніг. А навіщо вам великі і накачані ноги? Ні, вам це не потрібно. У цій статті я вам написала ті вправи, які допоможуть саме схуднути в області ніг, а не накачати її.
Отже, давайте розглянемо нарешті — таки самі вправи.
Спробуйте виконувати всі ці вправи кожен день, ну або хоча б половину з них, і ви вже через пару тижнів побачите результат
Також ви можете переглянути відео вправи для схуднення ніг
Сподіваюся, що вам сподобалася стаття про те, як схуднути в ногах і ви з задоволенням будете слідувати порадам, які написані в ній. Удачі вам, дорогі наші читачі!