Кожна жінка якось задається питанням, які потрібні вітаміни для волосся від випадання, шукає найбільш ефективні комплекси для зміцнення і зростання локонів.

Проти цієї проблеми пропонується безліч рішень, з яких досить важко вибрати, що ж краще в кожному конкретному випадку.

Природний цикл життя волосся передбачає чергування фаз активності, а тому їх оновлення — це нормальний процес. Але при впливі негативних чинників він може посилюватися, межувати з патологією.

Зміст

  • 1 Причини втрати волосся
    • 1.1 Авітаміноз як одна з причин
  • 2 Які вітаміни необхідні для збереження волосся?
    • 2.1 Облисіння у чоловіків
    • 2.2 У жінок
    • 2.3 Відновлення після пологів
    • 2.4 У дітей
  • 3 Список вітамінних комплексів
  • 4 Народні засоби
  • 5 Продукти харчування, що перешкоджають облисіння

Причини втрати волосся

Фаза життя волосини складається з декількох етапів:

  • Анаген.

    • Відбувається активне живлення волосяного сосочка. Збільшується довжина волосся, він стає щільніше. Ця фаза триває від 2 до 6 років. Тривалість анагену визначається цілим рядом факторів, ключовим з яких є генетика.

  • Катаген.

    • Волосяний фолікул припиняє своє харчування. Волосяний сосочок поступово атрофується, внаслідок чого волосяна цибулина поступово піддається ороговіння. Ця стадія триває близько 100 днів.

  • Телоген.

    • Остання фаза життя волосся. Волосяна цибулина просто знаходиться в шкірі. Її механічне видалення призводить до активізації нового волосяного сосочка.

    На голові близько 85-90% волосків знаходяться в стадії активного росту, 1-2% — у процесі відмирання, близько 10% у стадії випадіння. Це природний процес оновлення, але бувають патологічні випадки.

    Всі волоски, які випадають, знаходяться в стадії телогену. Перехід великої кількості до даного етапу сигналізує про порушення роботи організму. Відмінною особливістю природного оновлення від алопеції є якість волосків: при облисінні вони поступово стоншуються, втрачають колір, з часом перероджуються в пушкове.

    Існує цілий ряд факторів, які можуть спровокувати перехід до телогену:

    • порушення роботи ендокринної системи;
    • зміни гормонального фону (статеве дозрівання, вагітність);
    • втрата великої кількості крові;
    • гострі інфекційні захворювання;
    • травми або операції;
    • незбалансований раціон;
    • сильні стреси;
    • дефіцит цинку і заліза;
    • тривалий прийом лікарських препаратів;
    • відмова від носіння головних уборів, особливо взимку;
    • патології хронічного характеру.

    Важливо! Перед початком лікування варто проконсультуватися з трихологом. Лікар призначить ряд аналізів, які допоможуть виявити причину випадання, підібрати ефективне лікування.

    Авітаміноз як одна з причин

    Дефіцит вітамінів вважається однією з найпоширеніших проблем, яка провокує активне випадання.

    Із-за недостатнього живлення волосяних фолікулів катаген починається раніше, що і призводить до випадання волосків.

    Найчастіше авітаміноз є “сезонним” порушенням. Втрата волосся, спровокована недоліком вітамінів припадає на кінець зими — початок весни, коли організм виснажує “запасені” за літо і осінь речовини.

    Крім природного авітамінозу, бувають штучні дефіцитні стани. Вони викликані порушеннями обмінних процесів, хронічними захворюваннями або тривалим прийомом лікарських препаратів.

    Важливо! Перед тим, як вибирати, які вітаміни пити при випаданні волосся для жінок, потрібно здати аналізи, щоб виявити дефіцитні стани і попити певний, кращий в даному випадку, комплекс. Надлишок багатьох активних речовин не менш шкідливий, ніж їх дефіцит.

    Які вітаміни необхідні для збереження волосся?

    За нормальний ріст і розвиток локонів відповідає цілий ряд біологічно активних речовин:

    • Вітамін В1 (тіамін). Нормалізує роботу нервової системи.
    • Вітамін В2 (рибофлавін). Усуває свербіж, подразнення шкіри голови. Активізує процеси відновлення волосяних фолікулів.
    • Вітамін В3 (нікотинова кислота). Стимулює капілярний кровообіг, підсилює зростання, прискорює обмінні процеси фолікулів.
    • Вітамін В5 (пантотенова кислота). Сприяє зміцненню коренів волосся.
    • Вітамін В7 (біотин). Регулює обмін вуглеводів, білків, жирів шкіри та її похідних.
    • Вітамін В9 (фолієва кислота). Посилює харчування, стимулює регенерацію шкіри голови.
    • Вітамін В12 (ціанокобаламін). Зміцнює волосяні фолікули, покращує засвоєння кисню.
    • Вітамін А (ретинол). Активізує відновлювальні процеси, сповільнює процеси старіння.
    • Вітамін С (аскорбінова кислота). Посилює капілярний кровообіг, стимулює активність імунної системи.
    • Вітамін Е (токоферол). Нейтралізує дію вільних радикалів, що бере участь в оновленні всіх клітин. Стимулює активність волосяних фолікулів, у тому числі сплячих.
    • Вітамін F (ненасичені жирні кислоти). Перешкоджає надмірному тромбоутворення, тим самим посилюючи активність капілярного газообміну. Перешкоджає появі дерматитів, бере участь у відновленні клітин шкіри.

    Зверніть увагу! Вітаміни А, Е і F є жиророзчинними речовинами — їх надмірна кількість виводиться з організму. Надлишкова кількість цих речовин створює додаткове навантаження на печінку, що може негативно позначитися на здоров’ї.

    Які вітаміни приймати, щоб зберегти шевелюру?

    Надмірна втрата волосся може бути спровокована різними причинами. Зважаючи певних особливостей гормонального фону, стану здоров’я, склади вітамінних комплексів можуть розрізнятися. Так, наприклад, для жінки після пологів будуть малоефективні вітамінно-мінеральні комплекси, які використовуються при чоловічий алопеції, і навпаки.

    Облисіння у чоловіків

    Чоловіча алопеція — це частіше генетичний фактор. Ген облисіння передається за домінантним типом, а тому більшість чоловіків є його носіями.

    Необхідно орієнтуватися, які вітаміни пити, коли випадає волосся, щоб вони не випадали дуже сильно.

    З метою уповільнення алопеції, чоловікові необхідно додати в раціон вміст таких речовин:

    • ретинол;
    • біотин;
    • токоферол;
    • тіамін.

    Тривалість курсу не повинна перевищувати 8-9 тижнів. Частота проведення при лікуванні становить один раз в 6 місяців, а для профілактики — раз на рік.

    Важливо! Прийом вітамінно-мінеральних комплексів не зупинить процес облисіння. Він є підтримуючою терапією і нейтралізує авітаміноз, як один з провокуючих факторів.

    У жінок

    Втрата волосся у жінок — це досить складний процес, який сигналізує про наявність порушень в роботі організму. Щоб жінці підібрати недорогі та ефективні вітаміни проти випадіння волосся, необхідно орієнтуватися, на які компоненти у складі звертати увагу. Іноді краще попити менш численний по компонентам, але більш дієвий за складом препарат.

    Для профілактики і лікування випадіння жінкам потрібні такі речовини:

    • токоферол;
    • біотин;
    • аскорбінова кислота;
    • ретинол;
    • комплекс групи В;
    • ненасичені жирні кислоти (Омега-3 і вітамін F).

    Ці речовини можна вживати як окремо, так і в складі спеціалізованих комплексів.

    Зверніть увагу! Засвоюваність вітамінно-мінеральних препаратів безпосередньо залежить від роботи ШКТ. Тому хронічні захворювання тракту можуть негативно позначатися на отриманої користі від прийому.

    Відновлення після пологів

    У післяпологовий період організм жінки зазнає серйозних змін — виникають дефіцитні стани, порушення гормонального фону, дефіцит мікроелементів. Тому в період відновлення після пологів рекомендується використовувати збагачені вітамінно-мінеральні препарати.

    Найбільш оптимальним варіантом є застосування комплексів, призначених для вагітних і годуючих жінок. з метою попередження втрати волосся, необхідно проводити 1-2 курсу в 30 днів з періодичністю в 3 місяці.

    У дітей

    Дитячий організм може відчувати дефіцит активних речовин в періоди інтенсивного росту, з-за частих стресів. Для відновлення активності волосяних фолікулів у дітей можна використовувати препарати з вмістом таких речовин:

    • біотин;
    • аскорбінова кислота;
    • ретинол;
    • вітаміни групи В.

    Важливо! Якщо у дитини спостерігається інтенсивне випадання протягом тривалого часу, варто показати його ендокринолога.

    Список вітамінних комплексів

    Існує цілий ряд комплексів, які використовуються для лікування алопеції і випадіння:

    • Пантовигар.

      • Лікарський препарат, який має накопичувальним ефектом. Містить необхідні активні речовини, але вимагає досить тривалого прийому — близько 3 місяців.

    • Ревалід.

      • Комплекс для зміцнення волосся, який показує перші результати вже через кілька днів після початку використання. Повний курс становить близько 3 місяців. Випадки появи побічних ефектів або непереносимості зустрічаються вкрай рідко.

    • Perfectil.

      • Комплекс з вмістом оксиду заліза для поліпшення якості шкіри, волосся і нігтів. Володіє вираженим результатом, але часто викликає негативну реакцію з боку ШКТ.

    • Спеціальне драже Merz.

      • Німецький комплексний препарат, який містить необхідні мікроелементи. Рідко викликає побічні ефекти. Курс лікування становить 1-3 місяці, залежно від складності проблеми.

    • Alerana.

      • Спеціальний препарат, який нейтралізує надлишок андрогенів в жіночому організмі, тим самим зупиняючи процес випадіння. Показує високу ефективність при лікуванні порушень, спровокованих гормональним дисбалансом.

    • Vitrum Beauty.

      • Загальнозміцнюючий комплекс, який спрямований на нормалізацію обмінних процесів і відновлення мікроелементного балансу.

    • Аевіт.

      • Маслянистий складу в желатинових капсулах, який включає в себе вітаміни А і Є. може використовуватися як внутрішньо, так і в складі масок. Заборонений до вживання під час вагітності.

    • Комплівіт Сяйво.

      • Ефективно зупиняє втрату волосся, спровоковану стресом або гіповітамінозом. Відрізняється малою кількістю побічних ефектів, а тому підходить для прийому пацієнтам, схильним до алергічних реакцій.

    Важливо! Багато вітамінно-мінеральні комплекси з обережністю використовуються при вагітності і хронічних захворюваннях. Тому перед тим як пропивати їх, необхідно уважно ознайомитися з інструкцією.

    Народні засоби

    Народна медицина пропонує альтернативу недорогим і ефективним комплексів вітамінів від випадіння волосся у жінок — не завжди дорогі і сильні склади можуть дати такий ефект, який досягається із застосуванням дешевих “бабусиних рецептів”. Для зміцнення локонів можуть використовуватися різноманітні відвари і масла, витяжки і настої, які зміцнюють шевелюру і повертають їй блиск.

    Кропива

    Столову ложку сухих кропив’яних листя залити 200 мл окропу і дати настоятися протягом 2 годин. Отриманий настій втирати в шкіру голови після кожного миття. Дубильні речовини в складі кропиви надають зміцнює дію і, як результат, добре перешкоджають випаданню.

    Зверніть увагу! Такий відвар може давати волоссю зеленуватий відтінок. Тому його не рекомендується використовувати на світле волосся.

    Реп’ях

    Реп’яхове масло підігріти до температури тіла на водяній бані. Нанести по проділах волосся після миття і надягти гріючий ковпак. Час носіння такої маски становить 60 хвилин.

    Важливо! Масляні склади перешкоджають попаданню кисню до шкіри голови. Тому не рекомендується використовувати їх довше ніж годину.

    Мед

    50 гр меду розвести в літрі теплої води і отриманий розчин втирати в шкіру голови після миття. Завдяки великій кількості мікроелементів і ферментів у складі, засіб стимулює процеси обміну і покращує живлення шкіри.

    Мати-й-мачуха

    Столову ложку сухої трави або квіток заварити склянкою крутого окропу і отриманий настій втирати кожні 3-4 дні в шкіру голови після миття.

    Йогурт і курячий жовток

    Активні компоненти змішати і нанести на шкіру голови на 30 хвилин. Для досягнення найкращого ефекту варто використовувати кошти кімнатної температури — так всмоктування активних інгредієнтів буде відбуватися швидше. Змивати маску треба прохолодною водою. Засіб відмінно живить шкіру і волосяні фолікули.

    Продукти харчування, що перешкоджають облисіння

    Щоб уникнути активного випадання, необхідно збагачувати свій раціон природними вітамінами:

    • ретинол — морква, зелень, томат, солодкий перець, часник;
    • тіамін — горох, часник, редька, морква, редис, капуста;
    • рибофлавін — горох, шпинат, петрушка, кріп, селера;
    • пантотенова кислота — морква, шпинат, огірки, горох, томат;
    • фолієва кислота — диня, петрушка, селера, кріп, буряк, морква;
    • аскорбінова кислота — перець, кріп, салат, селера, смородина;
    • кальциферол — петрушка, капуста, кріп, салат, червона риба;
    • токоферол — петрушка, горох, цибуля ріпчаста, жирні сорти риби;
    • нікотинова кислота — зелень, шпинат, картопля, печериці.

    Коли випадає волосся, одним з варіантів, що робити, є прийом вітамінів — при випаданні приймати можна практично будь-які комплекси, які допомагають відновити активність фолікулів. Вибір за тим, які приймати, залежить виключно від людини. Але потрібно пам’ятати, що вітаміни не усунуть глибинних проблем і не зможуть зупинити саму причину втрати волосся.