Краса жіночого особі дається природою. Але якщо дама не буде стежити за собою, нехтуючи здоровим харчуванням, правильним режимом дня та отриманням позитивних емоцій, то приваблива зовнішність може зійти нанівець.

Виникає закономірне питання – які пити еліксири для збереження вічної молодості?

Не переживайте, магія тут не потрібна.

Чималу роль у підтримці жіночої чарівності відіграють вітаміни для шкіри – якщо хочеться зберегти бездоганну зовнішність, то для підтримки тонусу, свіжості і блиску варто попити спеціальні комплекси.

Отже, що це за елементи, які з них кращі, як їх правильно приймати і можуть бути неприємні наслідки при передозуванні?

Зміст

  • 1 Які вітаміни потрібні?
  • 2 До чого призводить гіповітаміноз
  • 3 Як вітаміни борються з шкірними захворюваннями?
  • 4 Вітамінні комплекси: який вибрати?
  • 5 Як правильно приймати?
  • 6 Передозування
  • 7 Протипоказання
  • 8 Чим харчуватися для здорової шкіри особи?

Які вітаміни потрібні?

Всього науці відомо 13 вітамінів. Не можна сказати, що якісь з них кращі, а інші другорядні. Кожен з них грає свою роль у підтриманні жіночої краси, всі вони корисні і дарують поліпшення стану шкіри. Нестача будь-якої з них неминуче дає самий неприємний ефект – мало того, що чиста шкіра залишиться тільки в мріях і колір обличчя постраждає, так ще й захворіти дівчина ризикує, навіть якщо буде справно пити і приймати всі інші групи вітамінів.

Якщо без деяких мікроелементів ще якось можна обходитися деякий час, то без перелічених нижче шкіра прийде в тяжке стан.

Отже, які потрібні вітаміни для шкіри обличчя:

  • A і C сприяють підвищенню пружності шкіри. Це досягається завдяки виробленню колагену і еластину.
  • Поєднання груп С і Е, що захищає від ультрафіолетового випромінювання. В результаті цього запобігається розвиток процесу фотостаріння шкіри.
  • Комбінація А й До прибирає темні кола з-під очей. Особливо цінна якість для офіційних леді, які завжди повинні виглядати бездоганно.
  • З і В5 спрощують загоєння пошкоджень. Ні, миттєво рани не зникнуть, але, як мінімум, гнійників на обличчі вдасться уникнути.

Важливо! Перераховані елементи потрібно вживати в міру. Якщо переборщити з прийомом цих речовин, то шкоди буде більше, ніж користі.

До чого призводить гіповітаміноз

Раз всі вітаміни відповідають за якісь параметри шкіри, то їх недолік в організмі, в буквальному сенсі слова, відбивається на обличчі. Шкірні покриви можуть підсохнути, змінити колір і навіть потріскатися. Досвідчений лікар при одному тільки погляді зможе сказати, які потрібні мікроелементи в кожному конкретному випадку.

  • Шкіра на обличчі стала сухою, з’явилося багато нових зморшок, а старі стали збільшуватися? Все ясно, не вистачає груп А, Е, а також нікотинової кислоти.
  • Вугри, червоні плями, жирна і лущиться шкіра говорять про те, що не завадить побільше B2. До речі, він же відповідає за запобігання алергічних реакцій.
  • При нестачі вітаміну Н посилюється пігментація шкіри. Це провокує появу темних плям, а також збільшення кількості родимок.
  • Шкірні покриви стали жовтуватими і сухими? Терміново заповнити запаси В12.

Важливо! Якщо перераховані вище симптоми супроводжуються сильним свербінням, то крім розглянутих груп не вистачає ще і йоду.

Як вітаміни борються з шкірними захворюваннями?

Відразу обмовимося, що вітамінні групи не просто здатні зняти симптоми різних недуг, вони знищують їх причину. Іншими словами, вони можуть зцілити шкірні покриви на обличчі. Зрозуміло, що самотужки їм це не під силу, вони лише надають суттєву допомогу ліків або народних засобів.

  • Бородавки. Досить неприємне явище, що представляє собою потовщені шкірні сосочки, з разросшейся довкола них шкірою. До складу ліків обов’язково включаються вітаміни С, Е і В, а трохи рідше – К.
  • Кір. Це, звичайно не зовсім шкірне захворювання, але з допомогою вітамінів воно відмінно лікується. Коли починає лущитися шкіра на обличчі, потрібно вмиватися настоєм з висівок, який містить вітаміни А і С.
  • Якщо раптом на обличчі з’явилися опіки (сонячні вони або хімічні – не важливо), на допомогу приходить ретинол, він же вітамін А. Для лікування треба робити компреси з додаванням молока, яєць і тваринних жирів, адже вони – джерело цієї вітамінки.

Важливо! Лікування будь-якого захворювання шкіри обличчя не обходиться без вітаміну С. Справа в тому, що він захищає шкірні покриви, а також судини від пошкоджень, прискорюючи процес лікування і запобігання ускладненням.

Вітамінні комплекси: який вибрати?

Краса – справжнє мистецтво, особливо якщо мова йде про жіночої привабливості. Фармацевти подбали про милих дам, запустивши виробництво вітамінних комплексів для омолодження шкіри, дають поліпшення природної краси. Ось кращі з них:

  • Алфавіт Косметик. Створений спеціально для боротьби з авітамінозом шкіри, волосся і нігтів. Усуває сухість шкірних покривів, даруючи здоровий блиск і шовковистість.
  • Доппельгерц V. I. P. Взагалі-то ця компанія спеціалізується на виробництві серцевих препаратів, але про жінок німці теж подбали. Цей комплекс створений для нормалізації жирових обмінів шкіри особи і її зміцнення. Збалансований вміст вітаміну допомагає швидше загоєння ушкодження.
  • Дріжджі пивні Нагипол-2. Недорогий комплекс вітчизняного виробництва (можна знайти менш ніж за 150 рублів). Містить у собі практично повний набір вітамінів груп В і Е, а також мікроелементи: цинк, селен, хром. Все це багатство омолоджує шкіру і нормалізує кровообіг.

Важливо! Які пити комплекси – вирішувати вам. Але пам’ятайте, що безцільне вживання вітамінів принесе тільки шкоду, тому що при виборі засобу ставте перед собою мету.

Як правильно приймати?

Не думайте, що наївшись вітамінів від пуза можна отримати ідеальну шкіру без зайвих зусиль. Ефект буде обернено пропорційний кількості скушанных «корисностей». Для того щоб не відчути шкірою обличчя всі принади передозування, слід дотримуватися деяких правил прийому вітамінів.

  • Не треба бездумно поглинати комплекси. Перед початком прийому коштів визначитеся з метою. Хочете подолати якусь конкретну шкірну проблему – приймайте відповідний вітамін без купи допоміжних добавок. Якщо ваше завдання профілактика, то варто попити полівітаміни, які містять збалансований вітамінний набір.
  • Сходіть до дерматолога, ендокринолога та косметолога, поділіться своїми планами, а вони скажуть, варто пити вітаміни або краще утриматися. Пам’ятайте, що деякі комплекси здатні давати серйозні алергічні реакції, так що краще попередньо отримати консультацію фахівця.
  • Вітамінні комплекси потрібно приймати в міжсезоння. Справа в тому, що цей період характеризується загальною нестачею вітамінів в організмі. Шкіра обличчя – це, звичайно, добре, але потрібно приносити користь всьому своєму тілу, а не окремих його ділянках. Нехай і дуже красивим.

    • Важливо! Ніколи не поєднуйте прийом окремих вітамінів з комплексами. В іншому випадку ви маєте всі шанси познайомитися з гіпервітамінозом, шкіра на обличчі «спасибі» за це точно не скаже.

    Передозування

    Вода необхідна для підтримання життя. Але якщо випити її занадто багато, то можна і померти. Так само і з вітамінами. Якщо приймати їх надмірно, то буде гарантовано гіпервітаміноз. Кожен вітамін по-своєму виявляє передозування:

    • А – побачите в дзеркалі шкірний висип. Крім того, викликає головні болі, блювоту і набряклість.
    • З – підвищує тиск і робить судини крихкими. При гострих випадках можливий летальний результат.
    • В – м’язові болі і підвищення тиску. Іноді можливо збільшення печінки, але таке рідко буває.
    • Але найнебезпечніший гіпервітаміноз дає вітамін D. Він створює величезне навантаження на серце, нирки і печінку. Все це призводить до вразливості органів, а також сприяє утворенню тромбів. Більшість смертельних випадків від передозування вітамінами лежать на плечах саме цієї групи.

    Протипоказання

    Як і будь-які інші мікроелементи, вітаміни мають ряд протипоказань. Якщо ви страждаєте від чого-небудь з перерахованого нижче, то від прийому «корисностей» для краси особи краще відмовитися:

    • А – панкреатит, нефрит, діабет (також не рекомендується приймати вагітним);
    • В – гастрит, онкологічні захворювання, еритроцитоз;
    • З – діабет, тромбофлебіт, захворювання нирок;
    • D – туберкульоз, захворювання шлунка, декомпенсація серця.
    • Також потрібно уникати прийому вітамінів, якщо заздалегідь відомо про гіперчутливості до якої-небудь групи мікроелементів.

    Чим харчуватися для здорової шкіри особи?

    Ніякі комплекси і Бади не замінять природного джерела вітамінів – нашу повсякденну їжу. Тільки для того, щоб шкіра була шовковистою і гладкою, слід правильно харчуватися. Отже, що потрібно їсти для здоров’я особи?

    • Риба і морепродукти;
    • Зелені овочі;
    • Фрукти (особливо цитрусові);
    • Злаки;
    • Кисломолочні продукти;
    • Горіхи.

    Ці продукти містять не тільки необхідні вітаміни для шкіри обличчя, але і масу інших мікроелементів: залізо, цинк, селен. Всі вони дарують жінці красу і молодість у будь-якому віці.

    Важливо! Снеки, фаст-фуд і напівфабрикати дуже погано впливають на шкіру обличчя. Сюди ж слід віднести алкоголь, хоча якщо пити його в міру, можна поліпшити кровообіг. І настрій.