Банан є одним з органічно продуктів, який надзвичайно багатий мінеральними речовинами і вітамінами.

Він був оцінений як супер-продукт у світлі того факту, що він є одним з найбільш вигідних засобів до існування на планеті і має численні медичні переваги.

Банани повинні бути важливою частиною вашого раціону, оскільки вони пропонують безліч переваг для здоров’я, вони можуть допомогти вам боротися з:

  • ранковим нездужанням
  • сліпотою
  • діабет
  • остеопорозом
  • депресією
  • рак нирок

Банани також корисні для підвищення функції мозку і фактично можуть зробити вас розумнішим.

Ось 10 переваг для здоров’я вживання бананів на регулярній основі.

  • Це запобігає втраті кальцію
    Банани допомагають запобігти втраті кальцію в організмі, і це призводить до кращого поглинання мінералу для кісток і зубів, таким чином, роблячи їх більш сильними.
  • Це робить вас розумнішим
    Як вже згадувалося раніше, банани будуть стимулювати мозкові функції і в дійсності ваші когнітивні здібності та логічне мислення. Це відбувається тому, що банани мають високий вміст калію, який необхідний для правильної роботи мозку.
  • Це допомагає запобігти раку нирок
    Також було сказано раніше, банани допоможуть запобігти рак нирок, із-за його здатності підсилювати засвоєння кальцію в організмі, тим самим запобігаючи утворенню каменів у нирках. Вона також буде стимулювати здоров’я зубів і кісток в результаті, пропонуючи захист ваших очей від дегенерації жовтої плями.
  • Банани можуть допомогти в боротьбі з анемією
    Банани багаті залізом, яке стимулює вашу кров, а також допоможе вам боротися з анемією.
  • Це допомагає правильному травленню
    Банани багаті клітковиною, і в результаті вони можуть допомогти вам у боротьбі з нетравленням і запором, регулюючи і роботу кишечника.
  • Це буде регулювати рівень цукру в крові
    Банани допомагають регулювати рівень цукру в крові, і це добре в тому випадку, якщо ви страждаєте від діабету. Вони також допомагають боротися з депресією, симптомами передменструального синдрому і в цілому поліпшити ваш настрій.
  • Він може захистити вас від серцевого нападу та інсульту
    Коли ви споживаєте банани часто, Ви зменшуєте шанси отримати серцевий напад або постраждати від інсульту. Це відбувається тому, що банани багаті калієм і низьким вмістом натрію.
  • Допомагає боротися з депресією
    Банани багаті триптофаном, що при вживанні перетворюється в серотонін, який є нейромедіатором мозку, який регулює ваш настрій і робить Вас щасливим.
  • Це допомагає боротися із запаленням
    Банани багаті вітаміном B6, який допомагає боротися із запаленням суглобів. Вони також допомагають вести боротьбу з діабетом типу II, у виробництві білих кров’яних клітин, а також у зміцненні вашої нервової системи.
  • Банани підвищать рівень вашої енергії
    Ви будете значно форсувати ваші енергетичні рівні, коли ви споживаєте банани. Під час тренувань вживайте два банана, перш ніж брати участь у вашій тренуванні і це дасть вам заряд енергії.

    • Джерело