Якщо ти стежиш за своїм здоров’ям, правильно харчуєшся і зовсім не любиш хворіти, тоді наступний корисний рецепт як раз для тебе!

Ми ділимося чудовим рецептом, який допоможе підтримати заряд імунітету і бадьорості в кінці важкого робочого дня.

Смузі з ківі

Продукти, необхідні для приготування такого простого напою, знайдуться на кухні кожної господині! Щоб приготувати цей смачний і корисний напій, тобі знадобиться:

ІНГРЕДІЄНТИ:

  • 1 стиглий плід ківі
  • 200 мл кефіру
  • щіпка меленої кориці

Жирність кефіру визначай по своїм смаковим уподобанням. Ківі необхідно очистити і подрібнити, туди ж додати кефір і корицю. Все ретельно збити. Вуаля, диво-напій готовий!

Лікувальні властивості такого напою визначаються корисними властивостями його компонентів.

ЛІКУВАЛЬНІ ВЛАСТИВОСТІ

  • Ківі
    У середньому плоді міститься близько 75 мг вітаміну С і 2,5 г клітковини. Цей фрукт володіє фантастичною здатністю очищати судини від бляшок і тромбів. Регулярне вживання ківі знижує ризик атеросклерозу, хвороби Паркінсона, серцевої недостатності і навіть онкології.
  • Кефір
    Кефір позитивно діє на мікрофлору кишечника. Він містить кальцій, білок та цінні вітаміни. Володіє імуностимулюючим ефектом, позбавляє від втоми, чудово справляється з жагою і знижує ризик онкологічних захворювань.
    Не забувай, що найкорисніше вживати кефір кімнатної температури.
  • Кориця
    Кориця містить багато мінеральних речовин (калій, кальцій, залізо, магній, фосфор, цинк), вітаміни групи В, вітамін С, А, РР. Ця корисна спеція має антисептичну дію, стимулює вироблення інсуліну і знижує цукор крові, що сприятливо впливає на роботу мозку і на функцію зору.

    • Вживати напій з ківі радимо за годину до сну і в холодну пору року. Всього через деякий час ти відчуєш заряд бадьорості і прилив сил. І більше жодної застуди взимку!

    Варто лише раз спробувати — і ти будеш готувати цей диво-напій постійно!

    Джерело