Якщо ти стежиш за своїм здоров’ям, правильно харчуєшся і зовсім не любиш хворіти, тоді наступний корисний рецепт як раз для тебе!
Ми ділимося чудовим рецептом, який допоможе підтримати заряд імунітету і бадьорості в кінці важкого робочого дня.
Смузі з ківі
Продукти, необхідні для приготування такого простого напою, знайдуться на кухні кожної господині! Щоб приготувати цей смачний і корисний напій, тобі знадобиться:
ІНГРЕДІЄНТИ:
- 1 стиглий плід ківі
- 200 мл кефіру
- щіпка меленої кориці
Жирність кефіру визначай по своїм смаковим уподобанням. Ківі необхідно очистити і подрібнити, туди ж додати кефір і корицю. Все ретельно збити. Вуаля, диво-напій готовий!
Лікувальні властивості такого напою визначаються корисними властивостями його компонентів.
ЛІКУВАЛЬНІ ВЛАСТИВОСТІ
У середньому плоді міститься близько 75 мг вітаміну С і 2,5 г клітковини. Цей фрукт володіє фантастичною здатністю очищати судини від бляшок і тромбів. Регулярне вживання ківі знижує ризик атеросклерозу, хвороби Паркінсона, серцевої недостатності і навіть онкології.
Кефір позитивно діє на мікрофлору кишечника. Він містить кальцій, білок та цінні вітаміни. Володіє імуностимулюючим ефектом, позбавляє від втоми, чудово справляється з жагою і знижує ризик онкологічних захворювань.
Не забувай, що найкорисніше вживати кефір кімнатної температури.
Кориця містить багато мінеральних речовин (калій, кальцій, залізо, магній, фосфор, цинк), вітаміни групи В, вітамін С, А, РР. Ця корисна спеція має антисептичну дію, стимулює вироблення інсуліну і знижує цукор крові, що сприятливо впливає на роботу мозку і на функцію зору.
Вживати напій з ківі радимо за годину до сну і в холодну пору року. Всього через деякий час ти відчуєш заряд бадьорості і прилив сил. І більше жодної застуди взимку!
Варто лише раз спробувати — і ти будеш готувати цей диво-напій постійно!
Джерело