Зниження рівня холестерину в крові в домашніх умовах

Швидке зниження холестерину в домашніх умовах цілком можливо, якщо знати, які методи і засоби дозволяють нормалізувати його рівень. Найдієвіші і популярні будуть розглянуті нижче.

Зниження рівня холестерину в крові в домашніх умовах

Зміст

  • 1 Правильне харчування
  • 2 Здоровий спосіб життя
  • 3 Медикаментозні препарати
  • 4 Домашні рецепти

Правильне харчування

Навіть якщо ви будете намагатися знизити рівень холестерину в крові медикаментами або народними засобами, він буде залишатися на колишньому рівні, якщо ви не зміните і не налагодите належним чином своє харчування. Тому слід почати саме з перегляду раціону. Насамперед, виключіть з нього всі продукти, що сприяють підвищенню рівня холестерину в крові, або хоча б зменшити їх споживання. До них відносяться жирне м’ясо, курячі яйця, вершкове масло, напівфабрикати, різні ковбасні вироби, копченості, субпродукти і так далі. Не рекомендується зловживати алкогольними напоями, так як вони теж можуть спровокувати підвищення або заважати знизити рівень і привести його в норму.

Щоб знизити і нормалізувати холестерин в крові в домашніх умовах, потрібно обов’язково включати в меню більше фруктів, овочів, ягід, нежирних кисломолочних продуктів, висівок і зернових. Також важливо уникати переїдання. А всі страви бажано готувати такими способами термічної обробки як тушкування, приготування на пару, запікання або варіння.

Існують продукти, які можуть допомогти знизити холестерин в крові досить швидко і не допустити його підвищення. До них можна віднести свіжу моркву, зелений чай, цитрусові фрукти, а також чорницю, висівки в різних варіаціях (наприклад, у вигляді висівкового хліба), ячмінь, авокадо, боби (особливо сочевиця і квасоля), мигдаль, баклажани і деякі інші.

Зниження рівня холестерину в крові в домашніх умовах

Здоровий спосіб життя

Якщо ви будете вести здоровий спосіб життя, то організм почне працювати набагато краще. Почати варто з активності. Якщо вона з якихось причин знижена, всіляко прагнете її підвищувати. Ідеальний варіант – зайнятися спортом, нехай і любительським. Наприклад, запишіться в басейн, тренажерний зал або на аеробіку. Під час фізичних навантажень відбувається зниження холестерину в крові, очищення артерій.

Медикаментозні препарати

В домашніх умовах допускається приймати і деякі препарати, дія яких спрямована на зниження холестерину в крові. Але всі вони повинні застосовуватися тільки за порадою лікаря і грамотно, тобто за викладеним в інструкції правилами.

Список груп препаратів, що призначаються при підвищенні рівня холестерину в крові:

  • Статини. Мабуть, це найбільш ефективна і найефективніша група. Дані речовини впливають насамперед на печінку і пригнічують синтез ферментів, що відповідають за вироблення холестерину. Гіполіпідемічну дію виражено, що обумовлює ефект, але статини мають ряд протипоказань, так і різні побічні ефекти, так що при їх прийомі потрібен постійний контроль спеціаліста і регулярна оцінка стану.
  • Фібрати, тобто похідні фіброєвої кислоти. Вони діють трохи інакше, ніж статини, і впливають на інший фермент – липопротеинлипазу, що відповідає за розщеплення так званого «поганого» холестерину, тобто ліпопротеїнів низької та дуже низької щільності.
  • Нікотинова кислота. Вона теж може допомогти знизити рівень холестерину в крові, але для досягнення ефекту повинна прийматися у значних дозах, що перевищують звичайні терапевтичні. Гіполіпідемічний ефект досить виражений, але нижче в порівнянні з іншими препаратами, тому зниження буде здійснюватися не дуже швидко.
  • Секвестранты жовчних кислот зазвичай застосовуються в комплексній терапії і теж забезпечують зниження в крові «поганого» холестерину. Їх дія спрямована на ізоляцію та перешкоджання всмоктування жовчних кислот (вони провокують утворення холестерину).

Зниження рівня холестерину в крові в домашніх умовах

Домашні рецепти

Якщо ви хочете діяти в домашніх умовах без шкоди для здоров’я, спробуйте знизити холестерин в крові народними засобами, використовуючи силу трав. Але варто пам’ятати про те, що навіть рослини можуть чинити потужний вплив на організм і викликати небажані реакції, тому і їх варто використовувати після консультації лікаря.

Можна спробувати знизити холестерин в крові наступними народними засобами:

  • Часник, оливкова олія. Десять зубців потрібно подрібнити, залити двома склянками масла і на тиждень-півтори прибрати в холодне місце або в холодильник. Готове настояне засіб можна застосовувати в якості ароматної і корисною приправи до різних страв.
  • Дієвим буде і часникова настоянка, для приготування якої слід склянку подрібненого будь-яким способом часнику залити склянкою спирту. Після тижневого настоювання засіб проціджують і вживають по 5-10 крапель після прийому їжі.
  • Ефективним буде липовий цвіт. Його потрібно добре подрібнити, щоб вийшов порошок. Це готове засіб приймайте до їжі або під час по чайній ложці тричі на добу.

Зниження рівня холестерину в крові в домашніх умовах

  • Змішайте половину склянки кропового насіння, столову ложку подрібненого кореня валеріани, а також стакан натурального меду (бажано використовувати липовий, але підійде і інший). Цю суміш треба залити літром гарячої води, прибрати для настоювання на добу в холодне місце. Потім склад процідіть і за двадцять хвилин до кожного прийому їжі випивайте по ложці (їдальні).
  • Щоб знизити в крові холестерин в домашніх умовах швидко, використовуйте аптечну 4%-ную настоянку прополісу, яку треба вживати наступним чином: сім-десять крапель розчиняйте в невеликій кількості води і приймайте за двадцять п’ять-тридцять хвилин до їжі три або чотири рази в день протягом чотирьох місяців.
  • Якщо ви вирішили скористатися народними засобами, то допоможе забезпечити зниження швидко свіжа трава такої рослини як люцерна. Молоді паростки з’їдайте прямо в свіжому вигляді приблизно по 20 штук щодня. Також можна використовувати і сік даної трави, вичавлюючи його з попередньо подрібненого листя. Добова доза становить від двох до трьох столових ложок, і цей об’єм треба розділити на кілька разів.
  • Можна використовувати і лляне насіння. Просто готуйте страви з його додаванням, використовуйте його як приправу, готуйте каші і відвари.
  • Ефективний і кульбаба. Його коріння потрібно подрібнити до порошкоподібного стану (наприклад, у блендері або кавомолці) і перед кожним прийомом їжі з’їдати по чайній ложці такого складу. Лікування може тривати півроку, але зате ефект буде досить стійким.
  • Зниження холестерину в крові народними засобами в домашніх умовах може здійснюватися з допомогою золотого вуса. Один довгий лист цієї рослини потрібно дрібно порізати і залити одним літром окропу. Наполягайте складу добу. Готовий засіб процідіть і приберіть в холодильник. А приймати його слід перед їжею тричі на добу по столовій ложці.
  • Їжте селера. Можна пару хвилин варити коріння, приправити оливковою олією і насінням кунжуту і є як корисне блюдо.
  • Щоб знизити холестерин в домашніх умовах, регулярно пийте селеровий, горобиновий і морквяний соки. Причому бажано їх чергувати.
  • Відіжміть кілограм лимонів, змішайте сік зі склянкою подрібненого часнику. Через чотири дні настоювання суміші в прохолодному місці приймайте її по маленькій ложі пості їжі, розчиняючи складу у воді.
  • Подрібнений корінь солодки в кількості двох столових ложок треба залити 500 мл кип’ятку і нагрівати на вогні десять хвилин. Засіб остудіть, процідіть, приймайте по четвертій або третій частині склянки після їжі чотири рази за день.

Пробуйте знизити холестерин народними засобами в домашніх умовах. Ймовірно, зробити це швидко і відразу не вдасться, але ви зможете нормалізувати рівень і поліпшити здоров’я.

Зниження рівня холестерину в крові в домашніх умовах