Холестерин — це природний ліпофільний спирт, він присутній в клітинах. У клітинах крові він знаходиться у вигляді ліпопротеїнів, мають низьку щільність (ЛПНЩ) і ліпопротеїнів з дуже високою щільністю (ЛПВЩ). Коли норма ЛПВЩ сильно знижена, а норма ЛПНЩ підвищена, то виникає небезпека артеросклерозу, при цьому говорять, що в крові підвищений холестерин.

Зміст:

  • 1 Зниження холестерину народними засобами
  • 2 Препарати для зниження рівня холестерину
  • 3 Зниження холестерину без статинів
    • 3.1 Продукти, що містять ЛПВЩ
    • 3.2 Продукти, що знижують ЛПНЩ на 10%
  • 4 Основні методи профілактичних дій

Зниження холестерину народними засобами

Підвищують вміст холестерину такі продукти, як: молоко 3,2%, тваринний жир, жирне м’ясо, масло вершкове, сир твердий, сало свиняче, сметана. Не можна вживати в їжу: пельмені, маргарин, субпродукти, тістечка, паштети, ковбаси, пироги, нирки, тушонки, сосиски. Жовтки від яєць не можна їсти більше 2 разів на тиждень.

Холестерин можна знизити з допомогою народних засобів

Засоби народної медицини:

  • Змішайте 3 частини ягід аронії чорноплідної з 3 частинами глоду і 2 частинами ламінарії, кори крушини, листя брусниці, трави чорнобривця болотного, квіток ромашки. Після склад подрібніть і налийте в нього окріп в нормі — 1 ст. л. суміші на склянку окропу. Прокип’ятіть чверть години, потім настоюйте годину, процідіть. Випивайте його по пів склянки 3 рази на день.
  • Лляне насіння подрібніть і насипайте в їжу.
  • Квітки липи перемеліть, з’їдайте в день по 1 ложці протягом місяця.
  • Коріння кульбаби перемеліть і їжте по 1 ложці перед їдою протягом половини року.
  • 50 г трави желтушніка подрібніть і всипте в мішечок з марлі. Його опустіть з вантажем, прив’язаним до 3 л окропу.
  • Всипте 1 склянку цукрового піску і влийте 1 ч. л. сметани. Квас можна вживати через 2 тижні. Але до цього поставте його в темне місце і постійно перемішуйте.
  • Прополіс чудово очищає стінки судин. Пийте по 7 крапель 4% настоянки прополісу за півгодини до їжі.
  • Залийте на ніч квасолю водою, вранці приберіть воду, покладіть ложку питної соди, проваріть. З’їдайте 100 г квасолі кожен день протягом 3 тижнів.
  • З паростків люцерни вичавіть сік і пийте по 2 л 3 рази.
  • Дуже корисні соки з баклажанів і горобини, пийте їх по 100 грам кожен день.
  • Ложку коренів синюхи блакитною всипте в каструльку, влийте 300 мл води, доведіть до скипання і варіть 30 хвилин. Остудіть, пийте по 1 ложці за 2 години до їжі 3 тижні.

  • Для чищення судин використовують стебла селери

    Стебла селери помістіть на 5 хв. в киплячу воду. Потім дістаньте, посоліть і посипте кунжутом. Але їх не можна вживати при підвищеному артеріальному тиску.

  • Корінь солодки подрібніть, додайте 500 г окропу. Потім пийте кожен день по 1/3 ложки 4 рази. П’ють 3 тижні.
  • 100 грам омели білої і плодів софори японської перемеліть, долийте воду і залиште в темному прохолодному місці на 3 дні. Пийте щодня по ложці 3 рази. Склад стимулює кровообіг, сприяє лікуванню від серцевих хвороб, перешкоджає тромбоутворенню.
  • Каллізія запашна подрібнити, додати 1 л окропу, настояти 24 години. Пийте по 1ложке 3 місяці.
  • Овес промийте, всипте в термос і залийте 1 л окропу, потім настоюйте. П’єте 10 днів перед їжею. Так як в термосі овес прокисає, то потрібно робити настій щодня.
  • 0,5 літра плодів шипшини залийте горілкою. Залиште настоюватися на 2 тижні. Спочатку пийте 5 крапель, потім кожен день поступово збільшуйте дозу, додаючи по 1 краплі і так до 100 крапель в день.
  • Всипте насіння кропу в стакан наполовину, налийте склянку меду, додайте 1 ложку кореня валеріани. Перемішайте, залийте 1 л окропу. Відстоюйте 24 години. Кріп зберігайте в холодильнику, з’їдайте його по 1 ст. ложці за півгодини до їди 3 рази в день.
  • 10 зубчиків часнику, видавленого через прес, залийте 2 склянками олії з оливок. Наполягайте 7 днів, потім додавайте в їжу.
  • Подрібніть 300 грам часнику, залийте в нього 200 грам спирту. Нехай настоюється в темному місці близько тижня. Почніть вживати з 2 крапель, потім збільшуйте до 20 крапель. Після поступово зменшуйте до 2 крапель.
  • 1 ст. л. висушених листків ожини подрібніть, насипте в 1 ст. окропу, накрутіть на склянку тканина, настоюйте 40 хвилин, процідіть через марлю. Пийте 3 рази на день по третині склянки, а через половину години приймайте їжу.
  • Візьміть 250 г лимона з шкіркою, потім стільки ж грамів кореня хріну і часнику, суміш промелите в м’ясорубці. Налийте воду в такому ж обсязі, помістіть складу в холодильник. Наполягайте 24 години. Пити необхідно 3 рази на день за 40 хв. до їжі протягом 2 місяців. Але цей настій можна пити при хворобах шлунка.

Є досить велика кількість корисних народних рецептів, які допомагають знизити холестерин в крові. Але потрібно пам’ятати, що не всі засоби можуть вам підходити, так як у вас може бути алергія на якісь трави, продукти.

Препарати для зниження рівня холестерину

Для зниження холестерину виписують статини

Для зниження рівня холестерину користуються:

  • Статинами (Флувастатин, Ловастатин, Байкол), вони блокують утворення ферментів, які необхідні для створення холестерину. При їх прийомі рівень холестерину в крові знижується до 60%. Крім цього, при їх вживанні підвищується рівень ЛПВЩ і знижуються тригліцериди. Але вони мають побічні дії, при їх прийомі можуть бути болі в м’язах, діарея.
  • Фиброевыми кислотами (гемфаброзил, ципрофибрат, фенофібрат), вони зменшують рівень ЛПНЩ і тригліцеридів. Але, можливо, у вас з’являться розлади шлунка.
  • Медикаментами (Квестран, Холестид), які зв’язуються з жовчю. Але вони можуть викликати метеоризм і важкість у шлунку.

Пам’ятайте, що статини призначає лікар після проведений аналізів крові, так як вони мають побічні дії: висип, головний біль, метеоризм і здуття живота, безсоння.

Зниження холестерину без статинів

Продукти, що містять ЛПВЩ

  • У оліях з сої, льону, кунжуту, оливок є олеїнова кислота, яка знижує ЛПНЩ.
  • Риба жирних сортів — відмінний засіб, що містить речовини, які розріджують кров і знижують ризик утворення тромбів, вона підвищує ЛПВЩ.
  • Висівки багаті клітковиною, тому виводять з кишечника токсичні речовини. Їжте 30 грамів висівок на день. Схожий ефект мають насіння соняшника, насіння льону.
  • Потрібно зробити коктейль з ананасового, апельсинового, морквяного. яблучного соків, він зменшує холестерин.

Продукти, що знижують ЛПНЩ на 10%

  • Деякі продукти знижують ЛПНЩ

    Горіхи волоські і лісові — гальмують засвоєння жирів організмом, але вони самі калорійні, тому їх потрібно з’їдати по 12 горішків в день.

  • Соя — має ізофлавони, які знижують ЛПНЩ.
  • Овес, висівки, ячмінь — продукти з високою концентрацією розчинної клітковини.
  • Сочевиця, квасоля — якщо ви будете харчуватися цими продуктами, то знизите в 2 рази рівень холестерину.
  • Морська риба містить ненасичені жири.
  • Фрукти (яблука, абрикоси, ківі, сливи, цитрусові), ягоди та овочі (морква, артишок, капуста) зменшують ЛПНЩ, так як в них містяться розчинні волокна.
  • Так як в цитрусових багато пектину, то в шлунку утворюється в’язка маса, вона виводить холестерин до його проникнення в кров. Щодня їжте грейпфрут, не видаляючи з нього білу плівку.
  • Авокадо містить мононенасичені жири, а тому прибирає холестерин і збільшує ЛПНЩ.
  • У чорниці є птеростилбен, він знижує рівень холестерину.
  • Сік, зроблений з журавлини, чистить судини, попереджає інфаркт, інсульт, а також знижує холестерин і цукор крові.
  • Морква, з’їдаючи її в сирому вигляді, за 2 тижні ви зможете знизити холестерин на 5-10 %.
  • Баклажани, вони мають підвищений вміст калію.
  • Кукурудзяна, соєва, рапсова олії — чудово замінюють їжу, що містить холестерин.
  • Часник знижує відкладення в судинах, але споживати його у великих кількостях.
  • Мигдаль, в його шкірці є речовина, що знижує поганий холестерин. Крім цього, в ньому є антиоксиданти, вітамін Е, клітковина.
  • Зелений чай має танін, який контролює рівень шкідливого холестерину.

Вдома постарайтеся їсти саме ці продукти, овочі та фрукти і ви знизите «шкідливий» холестерин і очистіть свої судини без вживання ліків.

Основні методи профілактичних дій

Щоденні заняття фізкультурою можуть очистити кров від зайвого жиру. Біг сприяє прискореному пониження в артеріях жиру, який надійшов з їжею. Людям похилого віку корисна 40 хвилинна щоденна прогулянка, вона зменшує на 50% небезпека смерті від інфаркту або інсульту.

У боротьбі з холестерином важливо відмовитися від куріння

У димі є тютюновий дьоготь, він містить речовини, що викликають рак, тому потрібно відмовитися від куріння. Якщо ви перестанете вживати каву і будете пити неміцний зелений чай у пакетиках, то ви зможете знизити рівень «поганого» холестерину на 15%. У зеленому чаї є флавоноїди, вони зміцнюють судини, знижують ліпіди і підвищують кількість «хорошого» холестерину.

Якщо ви будете 5 днів пити свіжовичавлені фруктові (яблучний, апельсиновий) і овочеві (капустяний, морквяний, огірковий, буряковий) соки, то знизите холестерин. Але потрібно пам’ятати, що буряковий сік можна пити відразу, він має 3 години постояти в холодильнику, тоді з нього випаровується шкідливі речовини.

Бади, що знижують холестерин, — «Лецитин Гранулес», «Атероклефіт», «Витамнорма», «Антихолестерин люцерна» містять изофлавониды, які сприяють виведенню «поганого» холестерину. Люцерна, наприклад, з-за сапонінів знижує рівень цукру і холестерину, а також не дає розвинутися атеросклеротичних змін судин, підвищує імунітет. Крім того, застосовують «Артемезин», «Морська капуста», «Гепар: Код життя».

Про зниження холестерину без препаратів дізнайтеся з відео.

Таким чином, дотримуючись дієти, тобто, не вживаючи шкідливі продукти (сало, ковбаси) і харчуючись корисними продуктами, щодня займаючись фізкультурою, відмовившись від куріння, приймаючи спеціальні Бади і народні засоби ви зможете позбутися від підвищеного вмісту «шкідливого» холестерину.