Можна годуючій мамі насіння, кавун чи диню

В період лактації жінки намагаються суворо дотримуватися певних дієт. Робиться це для того, щоб випадково не нашкодити дитині. Адже деякі продукти, що потрапили в маленький організм через молоко, здатні викликати алергічну реакцію або здуття живота.

Але іноді молодим матусям так хочеться побалувати себе улюбленими ласощами. Особливо в літній період, коли прилавки повняться динями і кавунами. Так чи варто відмовлятися від цих продуктів? Або, наприклад, можна годуючій мамі насіння? Чим корисні і чим шкідливі подібні експерименти, знають дієтологи і педіатри.

Користь і шкода від насіння

Стосовно питання, чи можна годуючій мамі насіння, ходить багато різних міфів. Одні стверджують, що продукт містить величезну кількість корисних речовин, інші переконують у тому, що шкода насіння соняшнику перевищує його користь, маючи на увазі молодих матусь.

Перед тим як стверджувати те чи інше думка однозначно, розглянемо окремо користь і шкоду спірного продукту.

Чим корисні насіння

Насіння соняшника дійсно містять багато важливих компонентів і можуть благотворно впливати на такий делікатний організм, як годуюча мама чи новонароджена дитина:

  • Вживання насіння сприяє збільшенню кількості молока у годуючої жінки. Більш того, молоко стає жирніше і ситніше для малюка.
  • Зміст великої кількості вітаміну А покращує структуру волосся, шкіри, нігтів. Причому не тільки у мами. Це важливо для несформованого, швидко розвивається тіла маленької дитини.
  • У насінні соняшнику зосереджено більше вітаміну D, ніж у будь-яких інших продуктах. Цей елемент попереджає розвиток рахіту та інших неприємних явищ у деяких малюків.

    • Крім сказаного, насіння вважаються природним антидепресантом.

    Ніж насіння можуть нашкодити

    У насіння соняшника більше корисних властивостей, ніж протипоказань. Але все-таки потрібно знати і про інший бік продукту:

  • У деяких індивідуальних випадках насіння викликають розлад шлунку або запор. Навіть якщо у мами цей ефект не спостерігається, запори можуть мучити малюка.
  • Не виключена ймовірність алергічної реакції у дитини у вигляді червоної висипки. Щоб не допустити подібного ефекту, мамі слід обережно ставитися до кількості з’їдених насіння.
  • Поширення різних бактерій, які можуть опинитися на лушпинні. Це – одне з найнебезпечніших моментів. Адже насіння ми підносимо до рота, далеко не завжди ретельно промиваючи або обробляючи.

    • Також шкоди можуть надавати солоні насіння. Сіль, в її чистому вигляді потрапила в молоко матері, псує не тільки смакові якості, але і корисність їжі для дитини.

    Висновки про насіння

    Насіння годуючим мамам не протипоказані. Навпаки, продукт може принести велику користь організму і матері і дитини.

    Все питання в тому, наскільки уважно мама відноситься до заходів безпеки споживання продукту:

    • не купує солоні насіння;
    • ретельно промиває насіння і обсмажує самостійно;
    • стежить за з’їденим кількістю.

    Для того щоб не викликати алергію або запор у дитини, необхідно вводити насіння в свій раціон поступово, починаючи з декількох штучок. При цьому потрібно постійно спостерігати за реакцією дитини: якщо ніяких проблем з його шлунком не виникає, якщо його шкіра – чистенька і без висипань, значить можна збільшити кількість насіння для мами.

    Користь і шкода від дині

    Природно, що годують матусі намагаються зберегти лактацію на якомога більший період. Саме тому вони так ретельно підходять до питання харчування. Серед найбільших суперечок і сумнівів залишається питання, чи можна годуючій мамі диню.

    Чим корисна диня

    Незаперечним фактом є те, що диня – це справжня скарбниця вітамінів і корисних мінералів. Вона може надавати наступне благотворний вплив:

  • Зміцнення імунітету. Містяться в плоді вітаміни (С, бета-каротин, В9 та ін) захищають від вірусів грипу, простудних захворювань.
  • Нормалізує зволоження шкірних покривів, запобігає її сухість і розтріскування (особливо в області сосків, що важливо в період лактації).
  • Очищає організм від шлаків, активізує процес детоксикації, покращує роботу кишечника.
  • Запобігає деякі захворювання серця, печінки і нирок, завдяки багатому набору таких важливих компонентів, як залізо, кремній і калій.
  • Фолієва кислота в дині допомагає долати напади депресії, які можуть траплятися у жінок після пологів, а також загострює пам’ять і здатність зосереджуватися.

    • Дієтологи відзначають ще одне цікаве якість дині: цей продукт може стимулювати вироблення молока у годуючої матері.

    Чим диня може нашкодити

    Незважаючи на беззаперечну корисність дині, як продукту в раціоні будь-якої людини, педіатри попереджають молодих мам про протипоказання в період лактації:

  • Заборонено їсти диню жінкам, що страждають виразкою шлунка, гастрит або цукровий діабет.
  • Великий вміст цукру в плоді може нашкодити немовляті: після випитого молока у нього можуть виникнути коліки та здуття живота через сильне бродіння, викликаного динею.
  • На жаль, диня визнана досить сильним алергеном. Якщо мама схильна до алергічних реакція, експерименти з динею краще відкласти до часів, коли дитина перейде з грудного вигодовування на звичайне.

    • Найбільша небезпека може критися в динях, начинених нітратами. Тому купувати її потрібно тільки у відповідний сезон і бажано у дачників, які вирощують продукти без хімічної обробки.

    Висновки про дині

    Якщо годуюча мама не страждає хронічними захворюваннями і, в принципі, почуває себе цілком задовільно, вона може спробувати урізноманітнити своє меню динею, дотримуючись рекомендації лікарів:

    • Купувати цей чудовий продукт сімейства гарбузових можна тільки в сезон, під кінець літа. Вибирати слід стиглу диню, без тріщин і підозрілих плям і, бажано, не в супермаркетах.
    • Перший раз дозволяється спробувати невеликий шматочок. Якщо протягом доби у малюка не спостерігалося кольок, здуття живота або обсипання, то на наступний день можна з’їсти одну цілу головку.
    • Диню їдять окремо від інших страви, між прийомами їжі. Але ні в якому разі не на голодний шлунок або на ніч.

    Якщо грамотно підійти до питання харчування, годуюча мама зможе витягти з дині максимум корисного, без загрози шкідливого впливу на здоров’я малюка.

    Користь і шкода від кавуна

    Є думка, що кавун годуючій мамі протипоказаний. Але чи так це насправді? Чи варто позбавляти себе продукту, що має багато корисних властивостей?

    Кавун багатий такими компонентами, як:

    • пантеноловая і фолієва кислоти;
    • калій, магній і залізо;
    • Вітаміни В1, В2 і С. Крім того, кавун виводить токсини, очищає кишечник.

    Якщо говорити про загальні протипоказання, то їх зовсім мало:

    • порушення функцій виведення сечі;
    • ниркові кольки.

    Занепокоєння мам викликає той факт, що кавун відноситься до червоної ягоді і може викликати алергічну реакцію у малюка. Кавун дійсно може стати алергеном, тому важливо дотримуватися правила його введення в меню годуючої мами:

    • купувати продукт потрібно строго в сезон (з середини серпня);
    • вибирати потрібно досить стиглий кавун, невялый;
    • пробувати продукт повинен спочатку хтось із членів сім’ї, щоб переконатися, що по
    • стиглості, свіжості та смаку кавун цілком нормальний;
    • перший раз матуся пробує один невеликий шматочок з середини кавуна і, якщо
    • реакція у дитини нормальна, в наступний раз можна з’їсти одну часточку іншого, свіжого кавуна.

    Отже, кавун годуючій мамі не заборонений, як і диня або насіння. Завдання полягає лише в тому, щоб ретельно дотримувати всі запобіжні заходи. І тоді можна не відмовлятися від корисних і смачних продуктів.

    Дієта при грудному вигодовуванні
    Поділитися
    Опубліковано
    admin
    9 років тому назад