Можна годуючій мамі насіння, кавун чи диню

В період лактації жінки намагаються суворо дотримуватися певних дієт. Робиться це для того, щоб випадково не нашкодити дитині. Адже деякі продукти, що потрапили в маленький організм через молоко, здатні викликати алергічну реакцію або здуття живота.

Але іноді молодим матусям так хочеться побалувати себе улюбленими ласощами. Особливо в літній період, коли прилавки повняться динями і кавунами. Так чи варто відмовлятися від цих продуктів? Або, наприклад, можна годуючій мамі насіння? Чим корисні і чим шкідливі подібні експерименти, знають дієтологи і педіатри.

Користь і шкода від насіння

Можна годуючій мамі насіння, кавун чи диню

Стосовно питання, чи можна годуючій мамі насіння, ходить багато різних міфів. Одні стверджують, що продукт містить величезну кількість корисних речовин, інші переконують у тому, що шкода насіння соняшнику перевищує його користь, маючи на увазі молодих матусь.

Перед тим як стверджувати те чи інше думка однозначно, розглянемо окремо користь і шкоду спірного продукту.

Чим корисні насіння

Насіння соняшника дійсно містять багато важливих компонентів і можуть благотворно впливати на такий делікатний організм, як годуюча мама чи новонароджена дитина:

  • Вживання насіння сприяє збільшенню кількості молока у годуючої жінки. Більш того, молоко стає жирніше і ситніше для малюка.
  • Зміст великої кількості вітаміну А покращує структуру волосся, шкіри, нігтів. Причому не тільки у мами. Це важливо для несформованого, швидко розвивається тіла маленької дитини.
  • У насінні соняшнику зосереджено більше вітаміну D, ніж у будь-яких інших продуктах. Цей елемент попереджає розвиток рахіту та інших неприємних явищ у деяких малюків.
  • Крім сказаного, насіння вважаються природним антидепресантом.

    Ніж насіння можуть нашкодити

    У насіння соняшника більше корисних властивостей, ніж протипоказань. Але все-таки потрібно знати і про інший бік продукту:

  • У деяких індивідуальних випадках насіння викликають розлад шлунку або запор. Навіть якщо у мами цей ефект не спостерігається, запори можуть мучити малюка.
  • Не виключена ймовірність алергічної реакції у дитини у вигляді червоної висипки. Щоб не допустити подібного ефекту, мамі слід обережно ставитися до кількості з’їдених насіння.
  • Поширення різних бактерій, які можуть опинитися на лушпинні. Це – одне з найнебезпечніших моментів. Адже насіння ми підносимо до рота, далеко не завжди ретельно промиваючи або обробляючи.
  • Також шкоди можуть надавати солоні насіння. Сіль, в її чистому вигляді потрапила в молоко матері, псує не тільки смакові якості, але і корисність їжі для дитини.

    Висновки про насіння

    Насіння годуючим мамам не протипоказані. Навпаки, продукт може принести велику користь організму і матері і дитини.

    Все питання в тому, наскільки уважно мама відноситься до заходів безпеки споживання продукту:

    • не купує солоні насіння;
    • ретельно промиває насіння і обсмажує самостійно;
    • стежить за з’їденим кількістю.

    Для того щоб не викликати алергію або запор у дитини, необхідно вводити насіння в свій раціон поступово, починаючи з декількох штучок. При цьому потрібно постійно спостерігати за реакцією дитини: якщо ніяких проблем з його шлунком не виникає, якщо його шкіра – чистенька і без висипань, значить можна збільшити кількість насіння для мами.

    Користь і шкода від дині

    Можна годуючій мамі насіння, кавун чи диню

    Природно, що годують матусі намагаються зберегти лактацію на якомога більший період. Саме тому вони так ретельно підходять до питання харчування. Серед найбільших суперечок і сумнівів залишається питання, чи можна годуючій мамі диню.

    Чим корисна диня

    Незаперечним фактом є те, що диня – це справжня скарбниця вітамінів і корисних мінералів. Вона може надавати наступне благотворний вплив:

  • Зміцнення імунітету. Містяться в плоді вітаміни (С, бета-каротин, В9 та ін) захищають від вірусів грипу, простудних захворювань.
  • Нормалізує зволоження шкірних покривів, запобігає її сухість і розтріскування (особливо в області сосків, що важливо в період лактації).
  • Очищає організм від шлаків, активізує процес детоксикації, покращує роботу кишечника.
  • Запобігає деякі захворювання серця, печінки і нирок, завдяки багатому набору таких важливих компонентів, як залізо, кремній і калій.
  • Фолієва кислота в дині допомагає долати напади депресії, які можуть траплятися у жінок після пологів, а також загострює пам’ять і здатність зосереджуватися.
  • Дієтологи відзначають ще одне цікаве якість дині: цей продукт може стимулювати вироблення молока у годуючої матері.

    Чим диня може нашкодити

    Незважаючи на беззаперечну корисність дині, як продукту в раціоні будь-якої людини, педіатри попереджають молодих мам про протипоказання в період лактації:

  • Заборонено їсти диню жінкам, що страждають виразкою шлунка, гастрит або цукровий діабет.
  • Великий вміст цукру в плоді може нашкодити немовляті: після випитого молока у нього можуть виникнути коліки та здуття живота через сильне бродіння, викликаного динею.
  • На жаль, диня визнана досить сильним алергеном. Якщо мама схильна до алергічних реакція, експерименти з динею краще відкласти до часів, коли дитина перейде з грудного вигодовування на звичайне.
  • Найбільша небезпека може критися в динях, начинених нітратами. Тому купувати її потрібно тільки у відповідний сезон і бажано у дачників, які вирощують продукти без хімічної обробки.

    Висновки про дині

    Якщо годуюча мама не страждає хронічними захворюваннями і, в принципі, почуває себе цілком задовільно, вона може спробувати урізноманітнити своє меню динею, дотримуючись рекомендації лікарів:

    • Купувати цей чудовий продукт сімейства гарбузових можна тільки в сезон, під кінець літа. Вибирати слід стиглу диню, без тріщин і підозрілих плям і, бажано, не в супермаркетах.
    • Перший раз дозволяється спробувати невеликий шматочок. Якщо протягом доби у малюка не спостерігалося кольок, здуття живота або обсипання, то на наступний день можна з’їсти одну цілу головку.
    • Диню їдять окремо від інших страви, між прийомами їжі. Але ні в якому разі не на голодний шлунок або на ніч.

    Якщо грамотно підійти до питання харчування, годуюча мама зможе витягти з дині максимум корисного, без загрози шкідливого впливу на здоров’я малюка.

    Користь і шкода від кавуна

    Можна годуючій мамі насіння, кавун чи диню

    Є думка, що кавун годуючій мамі протипоказаний. Але чи так це насправді? Чи варто позбавляти себе продукту, що має багато корисних властивостей?

    Кавун багатий такими компонентами, як:

    • пантеноловая і фолієва кислоти;
    • калій, магній і залізо;
    • Вітаміни В1, В2 і С. Крім того, кавун виводить токсини, очищає кишечник.

    Якщо говорити про загальні протипоказання, то їх зовсім мало:

    • порушення функцій виведення сечі;
    • ниркові кольки.

    Занепокоєння мам викликає той факт, що кавун відноситься до червоної ягоді і може викликати алергічну реакцію у малюка. Кавун дійсно може стати алергеном, тому важливо дотримуватися правила його введення в меню годуючої мами:

    • купувати продукт потрібно строго в сезон (з середини серпня);
    • вибирати потрібно досить стиглий кавун, невялый;
    • пробувати продукт повинен спочатку хтось із членів сім’ї, щоб переконатися, що по
    • стиглості, свіжості та смаку кавун цілком нормальний;
    • перший раз матуся пробує один невеликий шматочок з середини кавуна і, якщо
    • реакція у дитини нормальна, в наступний раз можна з’їсти одну часточку іншого, свіжого кавуна.

    Отже, кавун годуючій мамі не заборонений, як і диня або насіння. Завдання полягає лише в тому, щоб ретельно дотримувати всі запобіжні заходи. І тоді можна не відмовлятися від корисних і смачних продуктів.

    Дієта при грудному вигодовуванні