Недолік калію в організмі у жінок і чоловіків: симптоми і причини нестачі калію, про які повинен знати кожен!

Калій є найважливішим елементом для людського організму. Цей внутрішньоклітинний катіон відповідає за водний баланс, роботу нервових і м’язових клітин, нормалізує серцевий ритм.

Крім того, калій сприяє збагаченню киснем головного мозку, виведенню шлаків і токсинів, є сильним імуномодулятором.

Нормальна діяльність м’яких тканин організму неможлива при нестачі калію. Спільно з натрієм він підтримує функціонування клітинних стінок.

Зміст

• 1 Як діагностувати недолік калію
• 2 Причини дефіциту калію
• 3 Симптоми дефіциту калію в організмі
• 4 Корисне відео
• 5 Гіпокаліємія – лікування і профілактика

Як діагностувати недолік калію

Для визначення рівня калію лікуючий лікар може призначити наступні аналізи:

• Біохімічний аналіз крові, конкретно – визначення сироваткового калію;
• Аналіз сечі – оцінка екскреції калію;
• Електрокардіограма;
• Аналіз мінерального складу волосся.

Найчастіше використовується біохімічний аналіз крові, так як він дає найбільш точні і повні дані.

УВАГУ. Нормальний рівень концентрації калію в крові становить від 3,5 до 5,5 ммоль/л.

Рівень калію менше 3,5 ммоль/л вважається зниженим і називається гіпокаліємією.

Причини дефіциту калію

Зниження калію в крові може бути обумовлено різними причинами. Найпоширеніша з них – неправильне харчування, так як калій у великих концентраціях міститься в цілому ряді харчових продуктів, фруктів і овочів. Але є також і інші поширені причини дефіциту калію:

• Підвищене потовиділення (внаслідок серйозних фізичних навантажень, підвищеної температури повітря тощо);
• Велика втрата рідини (блювота, пронос, промивання шлунка і кишечника);
• Хронічне голодування, дієти з низьким вмістом калію;
• Емоційний стрес;
• Дефіцит магнію;
• Застосування артикотропных гормонів;
• Застосування сечогінних препаратів;
• Зловживання проносними внаслідок частих запорів;
• Підвищена потреба калію після оперативного втручання, в післяпологовий період і т. д.

Нестача калію в організмі у жінок або чоловіків, з звичними для гіпокаліємії симптомами і ознаками, може бути викликана не тільки з перерахованих вище причин, але і як наслідок наявності одного з наступних захворювань:

• Водянка;
• Гіпотермія;
• Муковісцидоз;
• Шлунковий чи кишковий свищ;
• Ниркова недостатність, порушення роботи нирок;
• Гіпоглікемія;
• Тиреотоксикоз та інші порушення функцій щитовидної залози;
• Черепно-мозкові травми.

Симптоми дефіциту калію в організмі

Оскільки спектр причин нестачі калію дуже широкий, щоб діагностувати гіпокаліємію, необхідно точно знати симптоматику.

Симптоми нестачі калію в організмі у жінок, так само як і у чоловіків, досить різноманітні, і без лабораторних досліджень діагностувати гіпокаліємію майже неможливо. У дітей практично симптоматика така ж, як і у дорослої людини.

Розберемося, які бувають симптоми дефіциту калію в організмі:

ОБЕРЕЖНО. Рівень калію в крові нижче 2,5 ммоль/л вважається критичним і може призвести до дуже серйозних наслідків, таких як непрохідність кишечнику, атрофія волокон дихальної мускулатури, параліч.

Так що нехтувати першими ознаками дефіциту калію, такими як часті судоми, запори і загальна слабкість, не можна ні в якому разі.

Симптоми дефіциту калію можуть бути дуже різними, мати різні причини, наприклад, у жінок гіпокаліємію може викликати безконтрольне застосування контрацептивів.

Так що насамперед необхідно звернутися до лікаря – тільки він зможе призначити необхідні аналізи і правильно поставити діагноз. Не потрібно займатись самолікуванням, це може тільки погіршити ваш стан і довести вас до реанімації. Краще довірте ваше здоров’я професіонала.

У випадку, якщо вам вже діагностували гіпокаліємію, не поспішайте засмучуватися. Недолік калію успішно лікується фармакологічними засобами і правильною дієтою.

Корисне відео

Експерт по здоровому способу життя, розповідає, чим небезпечне зниження рівня калію:

Гіпокаліємія – лікування і профілактика

Лікування дефіциту калію багато в чому залежить від причин виникнення захворювання.

Безумовно, хворому гіпокаліємією насамперед призначать фармакологічне лікування, препарати, покликані відновити електролітний баланс. Основним пунктом у лікуванні також є правильна дієта.

Не менш важливо встановити і усунути причину, що викликала дефіцит калію, щоб надалі не стався рецидив захворювання.

• Необхідно скоротити фізичні навантаження на період лікування;
• В разі застосування сечогінних засобів коригується дозування, при можливості скасовується застосування препарату на період лікування, призначаються калійзберігаючі діуретики;
• Якщо причиною дефіциту калію стала діарея і блювота, діагностується захворювання і призначається відповідне лікування;
• При нерегулярному стільці, запорах коригується застосування проносних засобів, які також ведуть до втрати калію;
• В обов’язковому порядку хворий повинен зробити електрокардіограму, так як серйозна нестача калію може призвести до порушення серцевої активності;
• Також бажано пройти лабораторні дослідження нирок, наднирників, щитовидної залози. Порушення функцій цих органів дуже часто призводить до гіпокаліємії;
• Найчастіше при дефіциті калію спостерігається також і знижена концентрація магнію, в такому разі призначається спеціальний коригуючий лікування;
• Дуже важливо на період лікування відсторонитися від різного роду стресів і нервового напруження, виключити з раціону каву, міцний чай, алкоголь.

Для поповнення запасу калію в крові застосовуються калиесодержащие препарати. Як правило, призначається хлорид калію. Рідше – бікарбонат калію або цитрат калію. Переважно препарати призначають у таблетованій чи капсульної форми, але при дуже тяжких формах захворювання використовують ін’єкції і крапельниці. У разі неправильного перерозподілу калію в організмі вводити препарат внутрішньовенно не можна.

ВАЖЛИВО. Дуже важливим фактором як для лікування дефіциту калію, так і для його профілактики є правильний раціон.

Намагайтеся вживати якомога більше рослинної їжі, відмовтеся від висококалорійних продуктів, фаст-фуду, напівфабрикатів, привчіть себе до смачним і корисним овочевих супів і відварів. Замість обсмажування запікайте овочі та м’ясні продукти.

Добова потреба в калії становить від 3 до 5 грам. Для людей з великими фізичними навантаженнями, дітей і підлітків, а також для хворих, які постійно приймають сечогінні препарати норма трохи вище. Дуже багато продуктів можуть з лишком компенсувати добову норму. Для підтримки оптимального рівня калію в крові можна вживати наступні продукти:

• Курага – лідер за вмістом калію, 1717 мг на 100 г продукту;
• Квасоля (переважно темні сорти) – 1100 мг на 100 г продукту;
• Морська капуста — 970 мг на 100 г продукту;
• Чорнослив — 864 мг;
• Сочевиця — 672 мг;
• Горох (переважно зелене) — 873 мг;
• Фундук — 717 мг;
• Мигдаль — 748 мг;
• Арахіс — 658 мг;
• Кедрові горіхи — 628 мг;
• Картопля — 568 мг;
• Гірчиця — 608 мг;
• Волоський горіх — 474 мг на 100 г продукту.

Продуктами, багатими вмістом калію, також вважаються мед і продукти бджільництва (особливо цінні пилок, перга і стільники), яблучний оцет, банани, всі види зелені, капуста (як у свіжому, так і в квашеному вигляді), морква, дині, калина. Багаті калієм і деякі крупи: рис, пшениця, гречана крупа, висівки, пшоно, кунжут, житній хліб. Крупи краще запарювати — так менше корисних мікроелементів втрачається під час приготування продукту.

М’ясні продукти хоч і поступаються рослинним за кількістю калію, але необхідні для повноцінного харчування, особливо під час лікування. Віддавайте перевагу нежирної яловичини, індички, курки, жирній морській рибі. Виключіть з раціону жирні сорти м’яса і м’ясні бульйони. Не забувайте про кисломолочних продуктах, яйцях, сирі. А ось про міцних напоях, кондитерських виробах і випічці доведеться забути принаймні до повного одужання.

Продукти з високим вмістом калію, як правило, дуже калорійні, це слід враховувати людям старшого віку, які страждають від ожиріння, і людям з підвищеним рівнем холестерину в крові. Для профілактики гіпокаліємії намагайтеся частіше гуляти на свіжому повітрі, приймайте контрастний душ, уникайте стресів.