Багато сімей намагаються економити на їжі, і на це є безліч причин. Це нестача грошових коштів, бажання на щось накопичити і т. д. Але чи можна в даний час заощадити на їжі? Що для цього повинно входить в раціон харчування? Усі ці питання виникають, коли йдеться саме про це.
Все це говорить про те, що з голоду помирати не доведеться. Отже, тепер поетапно, що потрібно їсти щодня?
Понеділок!
Гречана каша – це буде сніданок. На обід суп, для цього знадобиться трохи курки і дрібної вермішелі. На полуденок, можна зробити салат з свіжої капусти. Вечеря – це більш ситний момент, потушкуйте печінка в сметані, до неї гарнір макарони або ріжки, а також салат з моркви, в нього можна додати курагу.
Вівторок!
Поснідати можна печінковим паштетом, який легко зробити з того, що було на вечерю. На обід теж саме, що в понеділок. На вечерю рибні тефтелі з вінегретом (це овочі). На полуденок можна просто з’їсти одне яблуко.
Середа!
Сніданок – каша, будь-який, але краще січку. На обід суп борщ, для нього можна зробити грінки з часником. Вечеря це продукти, приготовані в попередній день.
Четвер!
На сніданок – підсмажуються яйця. Обід – суп-локшина на курячому бульйоні. На полуденок, можна приготувати оладки. На вечерю тушкована капуста з фаршем, а на гарнір рис. Можна зробити салат з моркви з часником.
П’ятниця!
На сніданок оладки з четверга. На обід – суп «щі» готуватися легко. На полуденок склянку кефіру. На вечерю тушкуватися капуста з додаванням фаршу, на гарнір це рис.
Субота!
На сніданок можна зробити сирники або млинці. Обід – суп «щі» з капустою. На полуденок все те, що залишиться з сніданку. На вечерю робляться котлети з курки, на гарнір картопля. Можна зробити салат зі свіжою капустою, заправити його часниковим соусом.
Неділя!
Далі все просто береться меню, за нього складається список продуктів. По можливості все краще купити відразу ж. Таке меню виходить приблизно в 3000 рублів, в залежності від магазину. Якщо є можливість, то продукти потрібно вибирати не дорогі, але якісні.