Ягоди годжі – плоди росте в долинах Тибету чагарнику із сімейства пасльонових. Вони давно знайшли своє застосування в Східній медицині, а останнім часом обзавелися популярністю і серед тих, що худнуть жінок всього світу. В цілому, їх популярність цілком виправдана: володіючи унікальним хімічним складом, вони дійсно здатні оздоровити організм і сприяти позбавленню від зайвих кілограмів, треба лише вміти їх правильно вживати.
Зміст:
Висушені ягоди годжі
За словами дієтологів, оптимальною кількістю є всього 10 грам продукту в день, що еквівалентно 60 плодам. Для дітей і вагітних жінок кількість слід скоротити втричі. Якщо перед вами стоїть завдання максимально швидко і ефективно скинути зайві кілограми, можете збільшити цю норму до 30 грам.
У будь-якому випадку, збільшувати кількість споживаних ягід потрібно максимально обережно і неквапливо – це дозволить уникнути різких алергічних реакцій і інших неприємних наслідків. Якщо ви вперше звертаєтеся до цим плодам, настійно рекомендується для початку з’їсти всього кілька грамів і протягом 2-3 днів переконатися у відсутності побічних реакцій.
Дотримання поставлених норм – важлива умова одержання користі від вживаного продукту.
Правила застосування ягід
Існує безліч способів уживання даного продукту: від заваров і спеціальних напоїв, до додавання ягід у різні страви. Природно, що якщо ви ставите мету схуднути і оздоровитися, перевагу слід віддати «здорової їжі», яка сама по собі позитивно впливає на стан організму. Не забувайте, що загальна кількість вжитих у день ягід повинно відповідати допустимої добової норми.
Найбільш популярні напої з використанням годжі:
Також при приготуванні заваров даний продукт можна поєднувати з корицею і багатьма травами (наприклад: гвоздикою, листям брусниці або касії). Приймати подібні напої слід у теплому вигляді 2-3 рази на день за півгодини до прийому їжі. Так вони дозволять зменшити апетит і сприятимуть швидкому засвоєнню надійшли поживних речовин. У разі, якщо ягоди викликають проблеми зі сном, постарайтеся вживати продукт в ранкові години.
Ягоди годжі для схуднення
Крім напоїв ягоди годжі мають безліч застосувань у всіх галузях кулінарії. Ось кілька смачних і корисних варіантів використання плодів при приготуванні їжі:
Таким чином, ви зможете вибрати спосіб вживання ягід, який підійде саме вам.
Індивідуальна непереносимість і алергія на даний продукт зустрічається нечасто — головну небезпеку представляє передозування. Вона може бути причиною таких проблем, як безсоння, підвищений тиск і навіть розлад травлення.
Будьте уважні до свого організму і не перевищуйте індивідуальної норми. Часто подібна реакція може бути викликана консервантами, що входять в склад продукту, тому не економте на натуральному продукті, замовляйте і купуйте годжі тільки у перевірених, ліцензійних виробників.
Медичні протипоказання до вживання продукту мають:
Також протипоказання можуть виникнути у разі вживання багатьох медикаментів (наприклад, вживання ягід спільно з антикоагулянтами може призвести до кровотеч). В такому разі, перш ніж додати продукт їжу настійно рекомендується проконсультуватися з фахівцем, щоб не викликати важку алергічну реакцію.
На відміну від багатьох натуральних лікарських засобів, ягоди годжі не володіють серйозними протипоказаннями, але це не означає, що ставитися до їх вживання допустимо халатно і необережно.
В цілому, завдяки своїй активній хімічним складом ягоди годжі дійсно сприяють оздоровленню і мають безліч корисних властивостей, єдине, вживати їх треба з розумом і виходячи з індивідуальних особливостей вашого організму.