Ти все ще не можеш розпрощатися із зайвими кілограмами? Тоді ця стаття спеціально для тебе! Сьогодні 10 дівчат з різними життєвими ситуаціями поділяться своїм досвідом схуднення.
Як швидко і ефективно схуднути
Стрес перед вступом до коледжу, безсонні ночі, пристрасть до алкоголю — все це негативно позначилося на фізичному здоров’ї Аліси Грін. Незважаючи на те, що дівчина регулярно відвідувала спортзал, її фігура залишала бажати кращого. У певний момент Аліса зрозуміла, що потрібно змінювати життєві пріоритети, інакше все може закінчитися плачевно.
Протягом 2,5 років дівчина ретельно вивчала принципи здорового харчування і перевіряла їх на практиці. За цей час Аліса скинула більше 12 кг. «Самодисципліна — головний фактор, який допоміг мені схуднути», — каже красуня.
![](/wp-content/uploads/2017/02/2cfc3c10ad88660e66a1b72f6c5f3b3e.jpg)
Після народження третьої дитини Меггі боялася підійти до дзеркала. Їй здавалося, що повернути колишні форми просто неможливо. Вирішити проблему із зайвою вагою дівчині допомогли прості відео з тренуваннями. Цей метод схуднення виявився дуже ефективним, адже займатися можна в будь-який зручний час.
Також Меггі підібрала для себе систему харчування, яка включала не тільки корисні, але й смачні продукти. Головним фактором, який допоміг їй схуднути, жінка вважає хорошу мотивацію.
![](/wp-content/uploads/2017/02/44d26e2a54e84eca654ba0a22ea965c9.jpg)
Зовсім недавно ця красуня важила цілих 144 кг! Довгий час Ирви то набирала, то скидала вагу. У певний момент вона вирішила, що далі так не може тривати. Сьогодні дівчина ходить в спортзал 6 разів в тиждень, а також чітко слід дієтичного меню, яке сама розробила. Ирви також допомагає іншим дівчатам, які прагнуть схуднути: вона веде фітнес-блог.
![](/wp-content/uploads/2017/02/812d74dfc300b58ef423079d0f48d971.jpg)
До стрімкого схуднення вага дівчини становив 104 кілограми. Причиною, яка змусила Куки скинути зайві кілограми, стала серйозна хвороба під назвою «чорний акантоз». У молодих людей ця недуга часто є наслідком ожиріння.
Дієта і курс інтенсивних вправ допомогли Куки позбавитися від зайвої ваги. Також дівчина регулярно публікувала фото з результатами своїх досягнень в Instagram. Це мотивувало її на подальше схуднення.
![](/wp-content/uploads/2017/02/dc9059ba5693413d7d1a201fc46c52cd.jpg)
До схуднення вага Еріки становив 146 кг. Ожиріння не дозволяло їй нормально пересуватися по квартирі. Жінка не могла навіть підняти на руки свого маленького сина. Це змусило її діяти радикально: Еріка вирішила суворо дотримуватися певного плану дій.
Для цього вона скачала в телефон звичайне фітнес-додаток. Вся суть схуднення полягала в простої аксіоми: витрачати більше калорій, ніж споживаєш. Через півтора року Еріці вдалося скинути 69 кг.
![](/wp-content/uploads/2017/02/acf3d0c7a3a967b65744c3af06c98a97.jpg)
Аліса Філдс не з тих, хто сидить склавши руки: дівчина перепробувала безліч дієт, а також ряд інтенсивних кардіотренувань. Але зайві кілограми не поспішали покидати її тіло. Зневірившись, Аліса вирішила займатися пауерліфтингом. Як не дивно, але силові тренування спрацювали, і через рік вона позбулася від зайвих кілограмів. Також Аліса стала дотримуватися збалансованого харчування.
![](/wp-content/uploads/2017/02/70da43c8c62d9f93f9772d0be3f76614.jpg)
У 25 років Кессиди важила більше 114 кг. Перш ніж розлучитися із зайвою вагою дівчина вирішила покінчити із шкідливими звичками раз і назавжди. Вона відмовилася від вживання шкідливої їжі і повністю змінила свій раціон.
Допомогло їй в цьому спеціальне меню, яке Кессиди наша в Інтернеті. Також дівчина контролювала кількість води, вживаної в добу. Три рази в тиждень Кессиди відвідувала спортзал, приділяючи особливу увагу кардиотренировкам.
![](/wp-content/uploads/2017/02/48baec7a678040b2b9fbac66434990b2.jpg)
Ця дівчина довгий час страждала від такого захворювання, як міжхребцева грижа. В результаті Місті втратила роботу, стала зловживати алкоголем і сигаретами. Все це негативно позначилося на її здоров’ї. В один із днів дівчина встала на ваги і не повірила своїм очам: її вага становила 140 кг.
Місті була незадоволена якістю свого життя і вирішила радикально все змінити. Першим кроком на шляху до схуднення була відмова від шкідливої їжі: дівчина віддала перевагу фаст-фуду рибу і овочі. Вже через рік вона скинула 62 кг.
![](/wp-content/uploads/2017/02/ce272c938b5d7a00e52398467187515d.jpg)
Зайва вага зіграв злий жарт з Дженніфер: дівчина стала настільки невпевненою в собі, що навіть вмовила свого хлопця відкласти на деякий час пропозицію руки і серця. Мотивацією схуднути стала фотографія з відпустки на морі: побачивши її, дівчина завмерла від жаху…
Практично на наступний день Дженніфер стала членом одного з товариств по боротьбі із зайвою вагою. Дружна команда однодумців, а також професійні тренери допомогли дівчині позбутися від ожиріння.
![](/wp-content/uploads/2017/02/0f04a4d43d4fd8e93305a2450ea9ebf8.jpg)
Проблема зайвої ваги переслідувала Ребекку ще з дитинства. Через роки вона почала посилено займатися в спортзалі, не соромлячись і не думаючи про те, що інші будуть її засуджувати. Дівчина також змінила свій раціон, віддавши перевагу роздільному харчуванню. Їй вдалося скинути 45 кг!
![](/wp-content/uploads/2017/02/a6a1706ceb1e52ee91bb12048f1f66a1.jpg)
Ці історії — відмінний приклад для захоплення і наслідування! Не забудь поділитися ними з друзями.
Джерело
Show Comments