У гонитві за фігурою мрії жінки здатні сидіти на виснажливих дієтах, а іноді і зовсім відмовляються від їжі. Такі обмеження в їжі є джерелом поганого настрою і захворювань шлунково-кишкового тракту.

Ми пропонуємо твоїй увазі рецепт боннського супу, який був придуманий в Бельгії і є основою однойменної дієти. Важливо зазначити, що авторами цієї дієти є лікарі. У 100 грамах готового супу — 26,99 ккал.

Боннський суп

ІНГРЕДІЄНТИ:

  • 400 г свіжої капусти
  • 5 цибулин
  • 5 помідорів (можна використовувати консервовані)
  • 2 зелених болгарських перцю
  • 2 моркви
  • 4 стебла селери і шматочок його кореня
  • 1 пучок петрушки
  • приправи (часник, імбир, коріандр, лавровий лист)

ПРИГОТУВАННЯ:

  • Наріж зазначені овочі або натріть на крупній тертці.
  • Помісти овочі в каструлю з холодною водою. Постав на вогонь.
  • Поки суп закипає, можеш додати деякі приправи: часник, каррі, імбир, лавровий лист, коріандр. Необов’язково всі відразу, можна щось одне або те, що тобі подобається.
  • Цибуля можеш підсмажити в невеликій кількості оливкової олії і також відправити в каструлю.
  • Коли вода закипить, додаємо зелень. Зменшити вогонь і кип’ятити суп ще 10 хвилин. Потім накриваємо кришкою і на самому малому вогні доводь до готовності. Можеш просто вимкнути вогонь, щоб суп сам дійшов до кондиції. Так зберігається більше корисних речовин.

    • Суп готовий! Виходить дуже смачне і корисне блюдо. Ефективність боннського супу проявляється не лише у зменшенні обсягів, але і в позитивну дію на весь організм.

    Селера має здатність довго перетравлюватися, а це дозволить зберігати відчуття ситості протягом тривалого часу, цей овоч виводить з організму зайву воду. Також поліпшується травлення, і вже на тлі цих процесів відбувається швидка втрата ваги.

    Харчуватися таким супом потрібно протягом тижня. Далі зроби перерву. Виключи з раціону газовані напої, алкоголь, хлібобулочні вироби і смажену їжу.

    Порадуй себе стрункою фігурою без мук! Поділися рецептом з друзями.

    Джерело