Що їсти, щоб не поправлятися? Це питання задає собі кожна жінка, особливо, якщо мова йде про випічці.

Ми вирішили порадувати тобі рецептом смачного печива, яке не містить борошно, масло і цукор. В 100 г готового печива ми нарахували всього 120 ккал і 1,25 г жирів.

Дієтичне печиво рецепт

ІНГРЕДІЄНТИ:

  • 250 г знежиреного сиру
  • 100 г вівсяних пластівців
  • 1 середнє яблуко, 1 банан
  • 1 банан
  • 1 ч. л. меду
  • 1 ст. л. свіжого лимонного соку
  • щіпка солі

ПРИГОТУВАННЯ:

  • Розтираємо сир з медом, додай вівсяні пластівці і сіль, відстав на 30 хвилин. Тим часом очисти яблуко і натріть його на крупній тертці, змішуємо з лимонним соком. Банан також потрібно очистити і розім’яти виделкою, додати до яблучної суміші. Гарненько перемішай разом всі інгредієнти.
  • Розігрій духовку до 180 градусів. Застели деко папером для випічки або тефлоновим килимком. Виклади на нього тісто у овальної або будь-якій іншій формі ложкою або мокрими руками.
  • Випікати протягом 30 хвилин.

    • Приємного тобі апетиту! Намагайся частіше балувати себе. До того ж, дуже смачно, просто і корисно.

    Поділися рецептом з подругами!

    Джерело