Серед величезного розмаїття дієт кожен намагається вибрати ту, яка йому найбільше підходить. Хтось не збирається голодувати, інші ж прагнуть до швидкого результату. Загалом, вибрати є з чого.
Однією з найбільш популярних дієт є «6 каш». Її схвалили багато фахівців з харчування. З ранніх років батьки нам твердили, що каші дуже корисні. І вони були праві. В них міститься клітковина, вітаміни, мікроелементи. Чому б не спробувати?
Ця дієта підійде тим, хто хоче без зайвих зусиль скинути зайву вагу. Також вона сподобається тим, у кого невеликий бюджет на харчування і немає багато часу на підготовку екзотичних страв. Загалом, те що треба!
Дієта «6 каш» полягає в тому, що 6 днів потрібно харчуватися одним видом каші (кожен день різна) за порядком, а на сьомий день приготувати кашу з суміші різних круп.
Список каш для дієти
- 1-й день — пшенична каша
- 2-й день — пшоняна
- 3-й день — вівсяна
- 4-й день — рисова
- 5-й день— ячна
- 6-й день — перлова
- 7-й день — суміш 6 каш
Кожен день з ранку пийте склянку води. Через півгодини можна починати снідати кашею без солі, цукру і масла. Потім їжте кашу, коли зголоднієте. Можна зварити суп на «крупі дня». Крім каш їжте фрукти і овочі, тільки не налягайте на виноград і банани. 1-2 склянки кефіру в день також допустима норма. Зрідка можна нежирну рибу і м’ясо. Пийте багато простої води. Повністю відмовтеся від молока, алкоголю, солодощів і випічки.
Якщо у вас є проблеми з шлунково-кишковим трактом, перед початком дотримання дієти проконсультуйтеся з лікарем.
За тиждень ви помітите не тільки те, що ви схудли, але і значне поліпшення самопочуття. Волосся і нігті стануть міцнішими, а особа очиститься від різних запалень.
Збережіть цю відмінну собі дієту, а також поділіться нею з друзями. Кращої, мабуть, ще не придумали!
Джерело
