Все ще намагаєшся схуднути в нижній частині живота? Це не так то просто. Особливо ця проблема актуальна для жінок, які щойно народили.

Тут стоїть завдання не тільки прибрати жирові відкладення, але і підтягнути м’язи нижнього преса. Саме ця частина живота є найбільш ослабленою у більшості людей!

Які вправи допоможуть вам схуднути в нижній частині живота

  • Зворотні скручування.
  • Підйом ноги назад з положення стоячи в планці.
  • Скелелаз з подгибанием ніг.
  • Підняття і опускання ніг з положення лежачи.

    • Зацікавлені схуднути? Тоді дивіться більш детальну тренування для нижньої частини живота. Гарантуємо, що ви скинете зайві сантиметри в цій зоні дуже швидко. Займатися можна не виходячи з дому!

    Джерело