Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Салати з консервованим тунцем є популярним блюдом. У цій рибі міститься безліч амінокислот, білків, мікроелементів і вітамінів. Фахівці рекомендують вживати її в період депресії.

Така страва прикрасить як святковий, так і повсякденний стіл. Якщо ви дотримуєтеся здорового харчування і стежите за своєю фігурою, то можете знизити калорійність салату. Для цього заправляйте його не майонезом, а соєвим соусом.

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Смак тунця відмінно поєднується з яйцем і огірками. А якщо додати інші інгредієнти, то можна досягти оригінального аромату і смаку. У сьогоднішній статті розглянемо кілька варіантів приготування смачного і корисного страви.

Представлені салати з консервованим тунцем, огірком і яйцем:

  • Рецепт класичного салату з консервованим тунцем
  • Рецепт рибного салату з додаванням помідорів
  • Листковий салат
  • Дієтичний рибний салат
  • Рецепт з сиром
  • Салат з додаванням консервованої кукурудзи
  • Рецепт з відварним рисом
  • Салат з консервованим тунцем без майонезу
  • Святковий салат з тунцем і морквою

Класичний Салат з тунцем, огірком і яйцем

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Отже, почнемо огляд поширених, простих і смачних рецептів. У цьому варіанті приготування закуски ми будемо використовувати свіжі овочі і консервований тунець. Весь процес займає не більше десяти хвилин.

Інгредієнти:

  • 1 банку консервованого тунця у власному соку
  • 2 яйця
  • 2 огірка середнього розміру
  • Зелена цибуля
  • Перець і сіль за смаком
  • Сметана і майонез в співвідношенні 50:50

Приготування

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Огірки ретельно помити під проточною водою. Якщо шкірка товста і гірка, овочі рекомендується очистити. Після чого нарізати середніми кубиками

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Зелену цибулю помити, висушити за допомогою паперових серветок і дрібно нарізати

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Поставте варитися яйця. Коли вода закипить, то варіть близько десяти хвилин. Потім залийте холодною водою. Коли яйця охолонуть, їх потрібно очистити від шкаралупи і нарізати на невеликі шматочки

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

З банки з тунцем злийте всю рідину, а рибу розімніть за допомогою виделки

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Всі інгредієнти відправте в салатницю або глибоку миску. Додайте перець і сіль, заправити сумішшю сметани і майонезу. Продукти ретельно перемішайте

Смачний і свіжий салат готовий, можете подавати до столу. Приємного апетиту!

Рецепт салату з тунцем, огірком, яйцем і помідорами

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Наступний рецепт відмінно підходить для вечері. Ми будемо використовувати помідори черрі, але якщо у вас немає можливості їх дістати, то візьміть звичайні томати.

Інгредієнти:

  • 185 г консервованого тунця
  • 6 шт помідорів черрі
  • 1 яйце
  • 1 огірок
  • Листя салату
  • Харчова сіль
  • Щіпка цукру
  • Кунжут
  • 15 мл лимонного соку
  • 30 мл оливкової олії
  • 5 г гірчиці

Поетапне приготування:

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

На самому початку поставте варитися яйце, при бажанні можете замінити його парочкою перепелиних яєць. 3-4 салатних листків промийте холодною водою, обсушити за допомогою паперових серветок і викладіть в глибоку салатницю.

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

На наступному етапі почніть готувати заправку. Для цього змішайте цукор, сіль, гірчицю, оливкова олія, лимонний сік, насіння кунжуту і все ретельно перемішайте. Відставте настоюватися

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Помийте огірки, відріжте хвостики і при необхідності очистіть від шкірки. Наріжте півкільцями овоч

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Черрі помийте, вирізати плодоніжку і поділіть на 2-4 частини

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

У глибоку миску наріжте яйця, овочі, а також порвіть листя руками.

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Відкрийте банку з тунцем, злийте рідину. Рибу розімніть виделкою і додати в миску до інших інгредієнтів

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Тепер залишається заправити салат, при необхідності посолити, ретельно перешкодити і можна подавати до столу

На свято або романтичну вечерю, закуску рекомендується подавати в порційних тарілках. Відмінним доповненням буде келих білого вина.

Листковий салат з тунцем, огірком і яйцем

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Якщо у вас мало часу для підготовки святкового столу, то скористайтеся наступним рецептом листкового салату. Приготування яскравою, смачною і сонячної закуски займає небагато часу.

Інгредієнти:

  • 250 г консервованого тунця у власному соку або олії
  • 100 г сиру
  • 4 варених яйця
  • 3 шт маринованих огірка
  • 150 р майонезу

Покрокове приготування:

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Після того, як зваріть і остудіть яйця, потрібно жовтки відокремити від білків. Підготуйте глибоку миску і першим шаром викладіть на дні білки, попередньо подрібнені на тертці. Зверху змастіть невеликою кількістю майонезу

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Другим шаром натріть сир твердих сортів

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

На наступному етапі відкрийте банку з консервами і подрібніть рибу. Акуратно викладіть її поверх сиру і змастіть майонезом

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Мариновані огірки натріть на середній терці, потім відіжміть, щоб позбутися від зайвої рідини, викладіть зверху тунця і додайте трохи майонезу

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Фінішним шаром викладіть подрібнені жовтки.

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Накрийте закуску харчовою плівкою і поставте на 1-2 години в холодильник. Перед подачею прикрасьте салат свіжою зеленню, оливками, горіхами або іншими продуктами

Салат з тунцем, огірком і яйцем дієтичний

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Для підтримки оптимальної ваги не обов’язково харчуватися лише брокколі і курячою грудкою. З тунця можна приготувати низькокалорійну, але смачну закуску.

Інгредієнти:

  • 1 банку консервованого тунця
  • 2 зварених круто яйця
  • 1 огірок середнього розміру
  • Листя салату або будь-яка капуста
  • 1 банка маслин
  • Класичний йогурт або сметана маложирная
  • Часник, перець, сіль і кріп за смаком

Спосіб приготування:

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Поставте варитися яйця, помийте овочі і підготуйте всі продукти, щоб вони були під рукою

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Відкрийте консерви і злийте рідину. Для приготування цього салату рекомендується купувати рибу у власному соку. Якщо ви будете використовувати тунець в олії, то страва вже не буде вважатися дієтичним. Рибу розімніть виделкою і відправте в салатницю

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Нарвете руками листя салату. Також ви можете нарізати білоголову або китайську капусту. Додайте подрібнений овоч до рибі

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Маслини нарізати невеликими кільцями і відправити в тарілку до решти продуктів

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

На наступному етапі очистіть яйця і подрібніть їх на крупній тертці. Якщо ви віддаєте перевагу готувати салат з більш великих шматків, то можете нарізати їх кубиками

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Огірок помийте, наріжте кубиками і відправте в салатницю. Щоб надати закуски пікантний смак можете скористатися маринованими огірками, у цьому випадку сіль додавати не потрібно

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Для приготування заправки потрібно змішати в окремій тарілці тертий часник, кріп, перець, сіль, йогурт або сметану, жирність якої не повинна перевищувати 10%

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Заправте закуску і добре перемішайте всі інгредієнти. Низькокалорійний салат готовий. Приємного апетиту!

Салат з тунцем, огірком, яйцем і сиром

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Розглянемо ще один рецепт приготування листкового салату з тунцем і овочами. Таке блюдо виглядає, як торт, тому його можна додавати до святкового столу.

Інгредієнти:

  • 1 банку консервованого тунця у власному соку
  • 150 г твердого сиру
  • 3 яйця
  • 1 огірок
  • Майонез за уподобанням

Приготування:

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Відкрийте банку з консервами і викладіть шматочки риби на плоску тарілку

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Шматочки тунця поділіть навпіл, вийміть хребет з кістками і розімніть філе за допомогою виделки. Це буде перший шар салату

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Охолоджені яйця наріжте на дрібні шматочки

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Шар риби посипте подрібненими яйцями

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Свіжий огірок вимити під проточною водою, відріжте кінчики. Овоч найкраще наріжте на смужки, а потім соломкою. Зверху яєць зробіть майонезну сітку, посипте, нарізаними огірками і знову намалюйте сіточку з майонезу маложирного

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Зверху натріть сир. Салат можете подавати на стіл. Але перед вживанням рекомендується відправити його в холодильник, як мінімум на півгодини

Салат з тунцем, огірком, яйцем і кукурудзою

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Якщо ви скористаєтеся таким рецептом, то у вас вийде ситна, соковита, ніжна і дуже корисна закуска. Блюдо відмінно підходить для вечері

Інгредієнти:

  • 1 банку консервованого тунця
  • 1 банку консервованої кукурудзи
  • 2 яйця
  • 3 огірка
  • 3 ст. л несолодкого йогурту або майонезу
  • Свіжа зелень

Приготування:

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Відкрийте банку з рибою, злийте рідину, але трохи соку залиште, щоб салат вийшов більш ніжним. Тунець з рідиною розімніть прямо в салатниці за допомогою виделки

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Змастіть перший шар салату невеликою кількістю майонезу. Якщо ви використовуєте йогурт, то додайте трохи солі за смаком

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

На наступному етапі злийте рідину з банки з кукурудзою і викладіть її наступним шаром

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Кукурудзу змастіть майонезом тонким шаром, але промазывайте ретельно по всій поверхні

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Тепер помийте свіжі огірки і обов’язково спробуйте на смак, якщо вони гіркі, то обов’язково зріжте шкірку. Наріжте дрібними шматочками овочі

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Не забувайте додати йогурт або нежирний майонез

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Попередньо зваріть яйця. Щоб вони вийшли круто, їх слід варити близько десяти хвилин після того, як закипить вода. Потім залити холодною водою, і коли яйця охолонуть нарізати невеликими кубиками і додати в салат зверху огірків

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Верхній шар закуски буде складатися з подрібненої зелені. В якості прикраси зверху можете викласти пару часточок лимона

Салат з тунцем, огірком, яйцем і рисом

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Щоб приготувати салат за даним рецептом, потрібно зварити рис, але якщо у вас мало часу, то можете купити пропарену крупу

Інгредієнти:

  • 2 пакетика пропареного рису
  • 1 банка консервованого тунця в олії
  • 1 банка консервованого горошку
  • 7 солоних огірків
  • 4 варених яйця
  • 1 головка ріпчастої цибулі
  • Овочева приправа
  • 2 ст. л. майонезу

Покрокове приготування:

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Для початку відваріть рисову крупу, а також очистіть варені курячі яйця

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Відкрийте банки з консервованими продуктами і злийте всю рідину

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

На наступному етапі приготування почистіть цибулю і нарубаєте його на дрібні шматочки, також наріжте огірки і яйця. Рибу розімніть вилкою, краще це зробити під час змішування всіх продуктів в салатниці

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Підготовлені продукти відправте в глибоку миску, додайте овочеву приправу, спеції, майонез і все ретельно перемішайте. Майонез можна замінити сметаною, яку слід змішати з вареним жовтком і гірчицею

Ситний салат готовий. Приємного апетиту!

Салат з тунцем, огірком і яйцем без майонезу

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Якщо вам подобається закуска з тунцем, але не можете дозволити собі включити його в своє меню з-за великої кількості калорій, то можете скористатися наступним рецептом.

Інгредієнти:

  • 100 г консервованого тунця
  • 2 яйця
  • 1 огірок
  • 1 помідор
  • Листя салату
  • Суміш трав
  • Лимонний сік
  • 2 ст. л. оливкової олії
  • 1 ч. л. діжонської гірчиці
  • Харчова сіль

Приготування:

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Щоб не відволікатися під час процесу готування, тримайте всі необхідні продукти на столі

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Свіжий огірок помийте і наріжте на шматочки середнього розміру

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Свіжий томат також потрібно помити, потім вирізати плодоніжку і наріжте середніми кубиками

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Помийте салатні листя, залийте холодною водою на десять хвилин, потім обсушити їх паперовим рушником

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Варені яйця очистіть від шкаралупи і акуратно наріжте на шматочки

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

В якості заправки будемо використовувати соус. Для його приготування потрібно змішати лимонний сік, гірчицю, олію і сіль. При бажанні можете додати інші спеції

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Для порціонної подачі закуски в окрему миску викладайте салатні листя, потім по колу томати, а всередині кільця огірки. Після чого полийте, приготованим соусом

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Зверху посипте подрібненими яйцями, додайте тунець і трави. Смачна і ситна закуска готова, можете подавати до столу. Приємного апетиту!

Святковий салат з консервованим тунцем і морквою

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Закінчимо статтю приготуванням смачного, легкого і красивого листкового салату.

Інгредієнти:

  • 1 банку консервованого тунця
  • 2 огірка
  • 150 г сиру
  • 1 морква
  • 2 яйця
  • Майонез за уподобанням

Приготування:

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Перед початком приготування закуски поставте варитися моркву і яйця. А тим часом натріть твердий сир

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

На дно ємності натерти яєчні білки і добре промазати їх майонезом

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Консервовану рибу розтерти виделкою і додати згори білка

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

На наступному етапі викладаємо, нарізаний огірок. При необхідності додайте трохи солі і змастіть майонезом

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Наступним шаром викладаємо шматочки вареної моркви, а зверху тертий сир. Не забувайте змащувати невеликою кількістю майонезу

Салат з консервованим тунцем, огірком і яйцем. Прості рецепти дуже смачних салатів

Фінішним шаром викладіть терті яєчні жовтки. Салат можна прикрасити оливками та зеленню.

Існує безліч рецептів салату з тунцем та іншими продуктами. Тому кожна господиня зможе підібрати для себе підходящий варіант. Також не варто боятися експериментувати з іншими інгредієнтами