Давайте сьогодні приготуємо салат з тунцем і авокадо, оригінальне, дуже смачне і корисне блюдо.
Всі морські продукти дуже багаті макро і мікроелементами, корисними для організму людини.
З найбільш доступних і поширених, вважається тунець, придбати який можна в консервованому вигляді, в олії або у власному соку. Кислоти Омега-3, які є в цій рибі, мають відмінні властивості антидепресанту, так само вирівнюють гормональний фон, активують роботу мозку.
Тому саме його ми і використовуємо для приготування наших салатів, додавши до нього заморський авокадо.
Зміст:
- Салат з тунцем, авокадо і руколою
- Рецепт салату з додаванням огірка
- Готуємо салат з авокадо з тунцем і помідорами
- Рецепт салату з тунця з авокадо і яйцем
- Салат з консервованим тунцем і авокадо
- Відео рецепт листкового салату з тунцем і авокадо
- Святковий салат з майонезом
Салат з тунцем і авокадо один з популярних в кухні Америки. Це, одна з риб з соковитим м’ясом, майже без кісток, не має специфічного такого рибного запаху, що дозволяє застосовувати його для приготування різних салатів і закусок.
Прекрасне поєднання продуктів, горіховий аромат вигідно розкриває смак риби, а ніжна м’якоть авокадо поєднується з різними соусами для салатів.
Авокадо і тунець відносяться до групи страв, збуджуючих потяг людини один до одного, що підвищують лібідо. Якщо приготувати таку страву на романтичну вечерю, безсумнівно, налаштуйте свого коханого чоловіка на чудовий вечір і підкорити його своїми кулінарними шедеврами.
Салати досить легкі в приготуванні, а на вигляд виглядають незрівнянно. В ці рецепти не входить майонез, а це значить, що ми не будемо думати на вечері про фігуру, а будемо насолоджуватися смачним, соковитим стравою.
Салат з тунцем, авокадо і руколою
Інгредієнти:
- Тунець консерв. 1 банку
- Авокадо 1 шт
- Помідори черрі 15 шт
- Оливки-15 шт
- Рукола 60 гр
Для соусу:
- Оливкова олія 3 ст. л.
- Сік лимона 1 ст. л.
- Сіль, перець за смаком
Приготування:
Салат з авокадо з тунцем і огірком
Для приготування краще використовувати консерви у власному соку, а не в маслі.
Інгредієнти:
- Консерви — 1 банку
- авокадо – 1 шт
- листя салату – 100 гр.
- огірок
- помідори – 2 шт.
- половинка лимона
- соєвий соус
- оливкова олія – 1 ч. л.;
Приготування:
Підготуємо необхідні продукти — першим ділом вимити овочі та зелень
Авокадо ріжемо вздовж на дві половини. Дістаємо кістка, акуратно вирізаємо м’якоть, не пошкоджуючи шкірку, щоб вона вийшла у вигляді човника, для цього можна зробити невеликі поздовжні і поперечні надрізи, ложкою вийняти м’якоть, яку порізати на невеликі кубики
Огірок, помідори наріжемо аналогічно авокадо, листя салату рвемо руками в хаотичному порядку, збризкуємо зверху соком лимона
Відкриваємо банку з рибою, зливаємо рідину, розминаємо шматки виделкою, тільки не робіть з неї пюре
Всі приготовані складові змішуємо в мисці, заправляємо олією і поливаємо соєвим соусом — 1 ст. л.
Все ретельно перемішуємо, підсолюємо за смаком, можна додати перцю
Прямо перед подачею розкладаємо салат в човники, можна прикрасити гілочками кропу
Готуємо салат з авокадо з тунцем і помідорами
Легкий і дуже, літній салат, з додаванням кедрових горішків, можна додати цибулю порей, всі складові викладаються шарами
Інгредієнти:
- риба консерв. 2 банки
- помідори 2 шт
- авокадо
- горішки 3 ст. ложки
- олія оливкова 3 ст. ложки
- сік 1/2 лимона
- зелень
- сіль
- перець чорний мелений
Приготування:
Очищаємо фрукт від шкірки, прибираємо кістка. Розминаємо м’якоть виделкою, слідкуйте, щоб вона не перетворилася в пюре
Вливаємо лимонний сік, кладемо сіль, перець, дрібно порізану петрушку, горішки на свій смак, ми вибрали кедрові
Гарненько все змішуємо, викладаємо на тарілку, це перший шар нашого майбутнього страви
Ріжемо помідори кубиками, трохи підсолимо і поперчити, знову додамо петрушки
Перемішаємо і дамо стекти зайвої рідини від помідорів
Кладемо томати зверху авокадо з горішками, це другий шар нашого салату
Дістаємо рибу з банки, виделкою подрібнюємо її на волокна і змішуємо з маслом
Викладаємо шматочки на томати завершальним шаром
Наш легкий салат готовий, прикрашаємо листочками петрушки і гілочками кропу.
Рецепт салату з тунця з авокадо і яйцем
З чим поєднується тунець? М’ясо риби відмінно поєднується зі свіжими овочами, вареними яйцями, квасолею і рисом. Відмінно гармонує з зеленню і гірчицею. Головне-не бійтеся експериментувати!
Інгредієнти:
- Авокадо 1 штука
- Листя салату 100 гр.
- Яйця відварні 3 шт.
- Одна банка консерви
- Помідори черрі 5 шт.
- Олія оливкова 3 ст. л.
- Сік лимона 1 ч. л.
Приготування:
Попередньо миємо всі овочі
Дістаємо рибу з банки (попередньо зливаємо рідину), нарізаємо не дуже дрібними часточками
Рвемо руками листя салату, очищаємо і нарізаємо авокадо, помідори черрі ріжемо на 4 частини
Всі ці інгредієнти змішуємо в мисці
Готовий салат заправляємо оливковою олією, змішаним з лимонним соком
Яйця ріжемо на 4 частини і кладемо зверху для подачі. Приємного апетиту!
Салат з консервованим тунцем і авокадо
Інгредієнти:
- Тунець консервований 150 гр
- авокадо 1 штука
- шпинат 60 гр
- огірок — половина
- помідори черрі 15 шт
- сік половини лимона для соусу, інше для оформлення
- олія оливкова 2 ст. л.
- сіль, перець за смаком
Приготування:
Першим ділом ми промиємо продукти
Нарізаємо дрібним кубиком огірок
Очищаємо авокадо, видаляємо кістку і ріжемо середніми кубиками
Помідори ріжемо на половинки
Кладемо в салатник листя шпинату, порізані овочі, солимо і перчимо, поливаємо соком з половинки лимона, скроплюємо оливковою олією і дуже акуратно перемішуємо руками
Відкриваємо банку з рибою, зливаємо рідину і поділяємо рибу на невеликі шматочки
Викладаємо салат на блюдо і зверху прикрашаємо тунцем і часточками лимона
Відео рецепт листкового салату з консервованим тунцем і авокадо
Святковий салат з майонезом
Виходить дуже смачна страва, який прекрасно підійде і для святкового столу, мінімум продуктів, максимум смаку. Читати далі …
