Дієта – вимушена міра, до якої вдаються, коли необхідно позбутися від зайвих кілограмів. Для більшості вона сприймається як щось страшне і жахливе, адже харчування стає зовсім іншим, пісним і одноманітним. Але є один маленький секрет – легкі салати з капусти. Завдяки їм можна не тільки швидко схуднути, але і максимально урізноманітнити своє харчування. В простому і доступному овоче міститься величезна кількість клітковини, яка необхідна організму. Крім того, такі страви прості у приготуванні, так як не вимагають попередньої термічної обробки. А найголовніше, що салат капустяний калорійність містить мінімальну і з ним дієтичне харчування стає смачним, яскравим і багатогранним.
Як вже говорилося раніше, капуста – унікальний овоч, максимально збагачений клітковиною. Саме завдяки цьому вона сприяє покращенню травного процесу і очищає організм. Відповідно, такий простий салат з капусти не тільки допоможе при схудненні, але і позбавить організм від токсинів, знизить до потрібного рівня кількість холестерину і збагатить корисними речовинами.
Порада: для заправки рекомендується використовувати не класичне соняшникову олію, а лляна або оливкова олія. Така заправка не тільки корисна, але і сприяє схудненню, яке є в даному випадку основною метою.
Важливо: Салат з капусти калорійність на 100 грам складе близько 128 кКал.
Креветки – вишуканий морепродукт, не даремно настільки улюблений багатьма. Салати з їх використанням виходять яскравими і незвичайно смачними. Навіть при мінімальному складі страви з креветок набувають особливий смак, адже їх м’ясо завжди виділяється серед інших компонентів і надає страві витонченості, робить його чудовим.
Порада: наскільки б ніжною і молодий не була капуста, її обов’язково потрібно після нарізки брати руками. Тільки завдяки цій маніпуляції вона пустить сік і буде ідеальною для салату.
Важливо: Калорійність салату з капусти становить близько 128 кКал на 100 гр.
Очисними властивостями володіє і цей нехитрий, але дивовижно смачний салатик. Овочі в ньому неймовірно гармонійно поєднуються. Додавання ж морської капусти та яблук – рішення просто ідеальне. Ці складові допомагають досягти неймовірних кулінарних висот і при цьому залишити блюдо низькокалорійним, істинно дієтичним.
Порада: морську капусту необхідно обов’язково промивати перед додаванням в блюдо. Дуже часто буває, що в продукті трапляються піщинки, які здатні в мить зіпсувати враження від страви і перебити апетит.
Важливо: Калорійність капустяного салату з рослинним маслом близько 128 кКал.
Не секрет, що морська капуста є дуже корисною для організму людини. Її властивості не поступаються овочам, які дуже часто присутні в дієтичному харчуванні. Відповідно, такий вишуканий капустяний салат просто ідеальний для тих, хто зголосився воювати із зайвими кілограмами. Блюдо виходить дивовижно смачним свіжим і ароматним. Але головне навіть не це, у ньому просто нереальна кількість вітамінів і мінералів, які необхідні для повноцінної роботи організму, особливо при дотриманні дієти.
Порада: зовсім не обов’язково купувати сиру ламінарію. Процес приготування буде значно простіше, якщо використовувати готовий продукт.
Важливо: капустяний салат калорійність його дозволяє їсти навіть дотримуючись дієти. Адже салат з капусти калорійність з рослинним маслом має близько 128 кКал.
Виключати зі свого раціону м’ясо – рішення не завжди виправдане. Відомо безліч дієт, при яких не тільки допускається, але і настійно рекомендується не нехтувати продуктами тваринного походження. Особливо корисною виступає яловичина, ідеально поєднується з овочами, а особливо з капустою. Блюдо виходить повноцінним, ситним і корисним, а головне – салат з капусти калорії містить мінімальні. Відповідно, голодувати для того, щоб скинути зайву вагу немає ніякої необхідності.
Важливо! Особливу увагу просто необхідно звернути на те, що в дієтичних страв в більшості випадків зовсім не використовується сіль. Цей компонент є найбільш небажаним. Якщо ж без нього неможливо обійтися, то хоча б використовувати морську, а не звичайну кухонну. Шкоди від неї набагато менше, та й смак страви виходить набагато яскравіше.
Користь білокачанної капусти часто є недооціненою. Це неймовірно смачний продукт, який за своїми властивостями може бути альтернативою навіть м’яса. У ній міститься просто запаморочливе кількість вітамінів і мікроелементів, а найголовніше – клітковини. Салати, основним компонентом яких виступає білокачанна капуста не тільки смачні й корисні, але і салат з капусти калорійність мінімальна! Цей чудовий овоч поєднується з величезною кількістю інших продуктів, серед яких і ламінарія, і м’ясо, і дари морів, і овочі, і навіть фрукти.