Коли жінка дізнається про те, що скоро стане мамою, їй доводиться відмовитися від деяких звичок. Не секрет, що найбільш зручна поза для сну – лежачи на животі. Мимоволі виникає питання, а чому вагітній не можна спати на животі? І взагалі, не можна чи що? Міф це чи реальне протипоказання, розглянемо разом.

Думка лікарів

Жінка не завжди дізнається про вагітність на ранніх термінах. Багато пані виношують під серцем малюка 3 і навіть 4 місяці, нічого не підозрюючи. При цьому жінки не змінюють звичного способу життя, сплять як подобається, їдять все, що душі завгодно. Якщо не можна спати на животі, чому з «незнайками» нічого не відбувається?

На думку гінекологів, спати на животі на ранніх термінах вагітності абсолютно безпечно. Плід ще занадто малий, щоб майбутня мама змогла його здавити. До 12 тижнів можна спати так, як вам подобається, тим більше, що жінка не може контролювати себе уві сні. Усвідомлення приходить пізніше. Коли дитина починає ворушитися, прокидаються материнські почуття і тоді всі мамині сили спрямовані на захист дитини в утробі.

Після 12 тижнів спостерігається інтенсивне зростання вагітної матки, ось тоді доведеться змінити звичну позу і спати на боці, бажано на лівому. Сон на боці серця мами покращує кровопостачання плаценти і знімає тонус матковий тонус.

З точки зору науки

Якщо поглянути на сон на животі з наукової точки зору, то це виглядає так:

Лягаючи на живіт, відбувається перетискання судин, що ведуть до плаценти. Організм, розуміючи, що дитина починає страждати від гіпоксії, починає працювати в посиленому темпі, щоб забезпечити плід необхідними поживними речовинами. Внаслідок посиленого припливу крові підвищується матковий тонус, викликаючи скорочення органу. Матка при інтенсивному скорочення може спровокувати викидень.

Має значення скільки судин забезпечують плаценту кров’ю. При достатньому кровотоці дефіциту кисню плід не відчуває, а от якщо кровотік порушений, тоді потрібно пройти лікування в стаціонарі, а сон на животі може тільки погіршити ситуацію.

Якщо вагітна зовсім не може відвикнути спати на животі можна скористатися деякими хитрощами:

 

  • Ляжте спати на бок, а підкладіть подушку під живіт. При спробі перевернутися, ваш животик зустрінеться з перешкодою і ви, як мінімум прокинетеся від незручного положення тіла;
  • Лягайте спати обличчям до стіни. У цьому положенні вкрай складно змінити позу для сну;
  • Можна спати наполовину на животі. Для цього, між ніг покладіть невелику подушку. Одну ногу відведіть назад, а іншу зігніть в коліні і розмістіть на подушці.

    • Чому вагітній не можна спати на животі розглянули. Незабаром ви і самі перестанете помічати, як змінили звичну позу, зручну не вам, а вашому малюку. Великий живіт не дасть вам перевернутися уві сні, сон стане чуйним і неглибоким. Насолоджуйтесь вагітністю, в майбутньому, коли народиться дитина, ви будите ради поспати в будь-якій позі, навіть сидячи!