Сучасні діти все частіше страждають від зайвої ваги. До повноти призводить малорухливий спосіб життя і неправильне харчування. Не останню роль відіграє спадковість. Рідко у пишнотілих батьків виростають худорляві діти. Як боротися із зайвою вагою у дитини поради батькам, що робити?

Формування жирових клітин організму людини відбувається за три етапи:

  • Самий перший припадати на момент вагітності, з 24 по 26 тиждень.
  • Наступний випадає на перші два роки життя дитини.
  • І заключний – це статеве дозрівання підлітка, з 8 до 11 років.

    • Саме в ці роки треба особливо ретельно стежити за дитячим раціоном і не перегодовувати. Для цього заповніть меню дитини натуральними та свіжими продуктами.

    Зверніть увагу на баланс основних поживних речовин. У цей час діти інтенсивно ростуть і мають хороший апетит. Тому не треба їм забороняти їсти. Набагато краще, якщо фрукти, овочі, горіхи будуть завжди на столі. Вони допомагають утамувати відчуття голоду і легко засвоюються.

    Як боротися із зайвою вагою у дитини

    • Не давайте можливості дитині безцільно лежати біля телевізора або сидіти за комп’ютером більше однієї години на добу. Відвідайте з дитиною спортивні секції, рухливі гуртки, танці. Нехай дитина вибере те, що йому цікаво. Не завжди він буде домагатися високих результатів. Але у нього буде менше часу на неробство і увійде в звичку активний спосіб життя.
    • Щоб повний дитина не зміг відчути себе самотнім і обділеним станьте для нього прикладом. Вся сім’я повинна підтримувати умови здорового харчування, займатись фізкультурою. Вихідні проводите на прогулянках і пікніках. Не створюйте з їжі культу.
    • Якщо малюк помітно перебирає з вагою ніколи не давайте йому чіпси, шоколадні батончики і солодку газовану воду. Не привчайте до перекусу на ходу. З малих років дайте можливість дітям самостійно визначати свою порції. Це виховає в них відповідальність і почуття міри.
    • Навчіться самі та поясніть дитині, що слід розділяти задоволення і їжу. Вона не повинна бути заохоченням або методами боротьби з нудьгою. Краще переведіть увагу на щось інше. При поганому настрої морозиво, допоможе на кілька хвилин, а калорії залишаться надовго.

    Для того щоб повнота не приносила дитині психологічних проблем треба відволікти його від цієї теми. Ніколи не акцентуйте на неї уваги. Допомагайте знайти його таланти і розкривайте їх. М’яко поясніть, що зовнішність не головне в житті. Оптимізм і життєрадісність допоможуть йому знайти багато друзів. Зустрічають, звичайно ж, по одягу, а проводжають все-таки по розуму.