Здавалося б, усі непорозуміння залишилися в минулому, дитина вже значно підріс, пішов у школу і тепер вже точно, він не буде хворіти 2 рази в місяць. Мама з радістю приступає до пошуку роботи, але не тут-то було, школяр як хворів, так і хворіє з певною періодичністю. З-за простудних захворювань часто доводиться пропускати школу, наздоганяти однолітків, відновлюючи втрачені знання. А педіатр кожен раз видаючи довідку твердить, що потрібно підвищувати імунітет. Потрібно, ніхто з цим і не сперечається, але як підвищити імунітет у школяра?

Як виробити стійкість до захворювань

Імуномодулятори приймати не завжди безпечно для дитячого здоров’я. Змусити дитину на Водохреща стрибнути в ополонку — теж не розумний варіант. Що ж робити і як допомогти підростаючому дитині зміцнити здоров’я?

Насправді підвищити захисні сили організму малюка не так вже й складно. Головне вибрати правильну тактику. Тут доречним буде правило – не нашкодь. Отже, тренують організм дитини, виробляючи стійкість до захворювань наступними способами:

  • Правильне раціональне харчування;
  • Вживання вітамінів в міжсезоння;
  • Загартовуючі процедури;
  • Чітке дотримання розпорядку дня;
  • Дотримання режиму сну;
  • Забезпечення дитині, спокійною психологічної обстановки в родині;
  • Правильне і своєчасне виконання гігієнічних процедур;
  • Повна відмова від самолікування;
  • Виняток власних шкідливих звичок у присутності дитини.

Для зміцнення імунної системи дитина повинна строго дотримуватися певного режиму дня. У нього має бути певний час для ігор, для навчання і для відпочинку. Вставати і лягати дитина повинна в одне і теж час. В цьому випадку організм почне працювати по годинах. Біоритми дуже важливі для дитячого здоров’я.

Навчіть дитину правильно вмиватися і чистити зуби, стежити за нігтями, за станом вух і чистотою носа.

Відомо, що під нігтями дитини накопичується не тільки бруд, але і яйця гостриків. Зараження гостриками відбувається аутоинвазивно. Вночі самка гострики відкладає яйця навколо анального отвору, викликаючи свербіж. Дитина уві сні чухає задній прохід, а вранці, під час сніданку яйця знову потрапляють в організм малюка.

Як підвищити імунітет у школяра правильно

Дитина повинна щодня отримувати в їжу свіжі овочі і фрукти. Не останнє місце в раціоні повинні займати молочні продукти, продукти, що містять цинк, калій, кальцій та вітамін С. В періоди зміни сезонів, додатково додавайте в раціон дитини полівітаміни.

Нагодувати дитину з сирими овочами досить складно, тому тут мамі потрібно проявити кмітливість, наприклад, зробити овочевий салат, але при цьому викласти його на тарілку у вигляді тварини або персонажа мультфільму.

Замість звичного бутерброда з ковбасою, дайте дитині з собою до школи яблуко.

Молочні та кисломолочні продукти містять корисні лакто – і біфідобактерії. Вони необхідні для нормальної роботи кишечника і заселення мікрофлори малюка корисними бактеріями. Зацікавилися, ніж взаємозв’язок кишечнику та імунної системи? Молочні продукти містять пробіотики, це свого роду, «живі мікроорганізми», які необхідні дитині для нормального розвитку і підвищення імунітету.

Обмежте споживання цукру дитиною, він уповільнює процес боротьби організму з мікробами.

Загартовуйте дитини!

Звичайно, звичку загартовувати організм дитині потрібно прищеплювати з самого раннього віку, але як кажуть, починати ніколи не пізно.

Які процедури можна школяреві:

  • гуляти в будь-яку погоду;
  • кататися на ковзанах, лижах, санчатах;
  • займіть дитину спортом, у відповідній спортивній секції;
  • купатися у відкритих водоймах;
  • ходити вдома босоніж;
  • паритися в лазні;
  • приймати контрастний душ;
  • поливати ніжки по черзі теплою прохолодною водою.

Почніть застосовувати ці рекомендації і побачите, здоров’я дитини стане значно міцніше.

Ніколи не експериментуйте на своїй дитині

Не давайте препаратів, які вам не призначав лікар. Не застосовуйте по відношенню до дитини народні методи лікування. Всі препарати повинні бути призначені вашим лікуючим лікарем. Ніколи не радьтеся з подругами про те, що вони давали дитині під час хвороби, так як організм кожної людини індивідуальний. Комусь препарат допоміг, а у когось з’явиться алергічна реакція.

Не паліть, і нікому не дозволяйте цього робити у присутності дитини. Пасивне куріння згубно впливає на стан імунної системи дитини. Дим містить величезну кількість токсинів, які руйнівно діють на імунні клітини дитячого організму.

Як підвищити імунітет у школяра розглянули. Порада: Намагайтеся якомога більше вільного часу проводити з дитиною. Любіть його, балуйте, хольте і плекайте. Адже відомо, що хвороби бувають і від нервів. Спокійна дитина — здорова дитина! Забезпечте дитині — здорову психологічну обстановку в сім’ї.