Наскільки гармонійною і щасливою стане життя маленької людини, залежить тільки від батьків. Від них залежить і здоров’я маляти. Ще в утробі матері формується імунітет і опірність організму до захворювань. Для цього майбутній мамі важливо знати, які вітаміни необхідно приймати під час вагітності.

Які вітаміни необхідно приймати під час вагітності в перші три місяці

У цей період закладаються всі життєво важливі функції майбутнього чоловічка, і від того що він отримає від мами залежить його здоров’я в майбутньому. З чого варто почати розвиток малюка:

  •  Вітамін B9, або фолієва кислота

Для повноцінного розвитку плоду прийом фолієвої кислоти рекомендують почати за 2 – 3 місяці до передбачуваної вагітності. Після зачаття її приймають до 16 тижнів. Необхідна кількість вітаміну B9 знижує ризик вроджених аномалій у плода, впливає на нормальний розвиток головного мозку.

При нестачі виникає ризик неправильного формування плаценти, підвищується ймовірність загрози переривання або завмерлої вагітності.

Цей комплекс корисно приймати і після народження дитини, для нормалізації лактації:

  • Вітамін E

Його надходження також потрібно забезпечити до початку вагітності і 12 тижнів після зачаття. Нормалізує роботу жіночої гормональної системи і попереджає викидні. Сприяє нормальному розвитку плаценти.

  •  Вітамін а (ретинол)

Для росту і правильного поділу клітин в організмі дитині необхідний цей вітамін. Його прийом бажано розпочати за два місяці до, і продовжити до двох місяців після настання вагітності.

Але важливо пам’ятати надлишок може спровокувати порушення в розвивається нервовій системі дитини.

Що важливо приймати в другому триместрі вагітності?

На цьому етапі не обійтися без наступних мікроелементів:

  •  Йод

Його починають вживати ще в першому триместрі, і продовжують весь другий період вагітності. Йод необхідний для нормального обміну речовин і вироблення гормонів щитовидної залозою. Це впливає на правильне формування скелета малюка і роботу мозку.

При нестачі цього елемента у майбутньої мами спостерігається ламкість нігтів і волосся, може з’явитися надмірна повнота.

  • Кальцій

Один з важливих складових у формуванні скелета у людини. Він грає не останню роль у формуванні ендокринної системи, нирок. З-за нестачі кальцію у дитини буде не тільки слабка кісткова система, але може виникнути і ожиріння. У вагітної недолік цього елементу може призвести до передчасних пологів, до прояву гіпертонії, набряків, розвитку остеопорозу.

З продуктів кальцій в організмі засвоюється в недостатній кількості, тому цей недолік компенсують прийомом полівітамінів.

  • Магній

Починаючи з кінця першого триместру, і весь другий важливо поповнити організм магнієм. Він важливий для зміцнення кісткової тканини дитини. Для мами він незамінний для зміцнення матки, при його недоліку м’язи цього органу слабшають, це може призвести до передчасних пологів.

На пізніх термінах прийом цього елемента потрібно обмежити або навіть знизити, так як його надлишок може утруднити самі пологи.

Завершальні три місяці

Під час третього триместру вагітності також необхідно пам’ятати про вітаміни:

  • Залізо

З ростом дитини потреба в залізі збільшується в рази. Недолік його в організмі жінки може привести до кисневого голодування і гіпоксії плода, затримки розвитку. Цей елемент насичує клітини киснем і стимулює роботу серцево-судинної системи і головного мозку.

  • Вітамін E

Після перерви його повертають в раціон вагітної в останньому триместрі вагітності. Він важливий для зміцнення імунітету дитини і мами, і для остаточного формування плаценти.

  • Вітамін D

Для профілактики рахіту, особливо в країнах, де короткий світловий день, і мало сонця, прописують вагітним цей вітамін. Він впливає на міцність і правильний розвиток скелета у малюка.

Варто відзначити, мами, які проводять тривалий час на сонці, можуть отримати вітамін D у достатній кількості і без штучних препаратів.

І наостанок

Протягом всієї вагітності важливо приймати вітамін C. Він захистить саму вагітну і майбутнього малюка від вірусів та інфекцій. Навіть якщо жінка і захворіє, організм швидше впоратися із застудою. Для нормальної адаптації організму, між прийомами потрібно робити перерви.

Про доцільність прийому комплексних вітамінних препаратів, необхідно порадитися з лікарем, що спостерігає вас під час вагітності. І для початку варто проаналізувати режим харчування, адже якщо в організм майбутньої мами надходять всі необхідні мікроелементи, не потрібно перевантажувати його штучними препаратами. Це може спровокувати серйозні порушення у майбутньої мами і дитини.